Proteinbolaget Magazine

Energibars är ett populärt och praktiskt alternativ för att tillgodose dina energibehov under träning eller som ett hälsosamt mellanmål på språng. I detta blogginlägg lär du dig hur du gör hemmagjorda energibars med nötter, dadlar och choklad. Dessutom får du tips på hur du väljer rätt energibar för dina behov och preferenser.

Kreatin har sedan 1990-talet haft stora framgångar inom idrotten, mycket tack vare dess muskelbyggande effekter. Läs mer om kreatintillskott här!

Cream of Rice är en slags risgröt, baserad på rismjöl som är laddad med komplexa kolhydrater och ger dig den energi du behöver inför träningen. Glutenfri, nyttig, kalorisnål, lättsmält och extremt lättlagad.

Gojibär, tranbär och nypon klassas som superbär där egenskaperna ger stora hälsofördelar. Vi berättar mer om de nyttiga bären och vad de åstadkommer.

Vi har säkert alla hört om den oerhört trendiga Acai bowlen, men vad är Acai bowl egentligen? Här kan du läsa mer och ta del av vårt favoritrecept!

Chiapudding är perfekt för dig som vill ha ett fräscht och nyttigt mål. Läs mer här om hur du tillagar chiapudding med proteinpulver från GAAM.

Kladdkakan är en svensk klassiker och med proteinpulver kan du få en allt nyttigare kladdkaka. Läs mer om det här och få tips på ett riktigt gott recept.

Havregrynsgröt är nyttigt som frukost och mellanmål, men det innehåller inte så mycket protein. Läs mer om hur du kan tillsätta proteinpulver i gröten.

Det är enkelt att göra chokladbollar och minst lika enkelt är det att göra en nyttigare variation tillsammans med proteinpulver. Spana in receptet här!

Det finns mängder hälsosamma fördelar med att få i sig ett dagligt intag av Chlorella och Spirulina. Läs mer om hur du kan förbättra hälsan med tillskotten här!

Vad är MSM bra för och finns det några kända biverkningar? Här går vi igenom effekterna av MSM som kosttillskott och dess nyttiga fördelar. Läs mer!

Gurkmeja kan ha ett antal hälsofördelar, inte minst tack vare dess inflammationsdämpande egenskaper. Läs mer om vad gurkmeja är bra för här!

Vad är Ashwagandha och var är det bra för? Vi reder ut örtens hälsofördelar som stressminskning med flera. Läs mer om Ashwagandha här!

Är du nyfiken på hur Betakaroten fungerar? Det är inte bara ett kosttillskott med extra antioxidanter utan det hjälper dig också att bli brun i solen enklare. Läs mer här!

Vad bör man tänka på när det kommer till kolhydrater & träning? Varför är det viktigt med återhämtning efter intensiva träningspass? Läs mer här!

Är du sugen på att baka med proteinpulver eller är du ute efter en god, enkel och proteinrik frukost? Läs mer om hur du kan använda proteinpulver här.

Gör din egen personliga meny av proteinrik mat och håll en bra kosthållning för att bygga och bevara muskler. Idéer på proteinrik mat här!

De essentiella aminosyrorna måste tillföras kroppen utifrån och genom kost. Läs mer om vad de gör och vad de heter var och en för sig.

Ingefärsshots ger dig god hälsa och gör dig pigg för dagen. Recept på ingefärsshots och hur du gör din egen här. Nyttiga och god för alla veckans dagar.

Ersätt läsken och godiset med goda nyttiga snacks till fredagsmyset. Vi ger dig tips på hälsosamma snacks som stillar sötsuget.

Hur länge ska man bulka och hur gör man ett schema för att bulka korrekt? Lär dig mer om att gå upp i vikt på ett sundare sätt och få mer muskler.

Vad är guarana och vad är det bra för? Läs mer om de många hälsofördelarna denna klängväxt har och köp guarana pulver som en energikick.

Vad är kisel och hur kan man ta det som kosttillskott? Läs mer om vad kisel är bra för och vilka typer av kosttillskott det finns att köpa.

Lär dig räkna kalorier i mat och följ recept som gynnar din viktnedgång eller viktuppgång. Så här kan du tänka!

Inom världen av kost och näringslära har kasein länge varit en stjärna i rampljuset. Men vad är egentligen kasein och vilka fördelar kan det erbjuda? I detta blogginlägg kommer vi utforska den fascinerande världen av kaseinprotein och dess många användningsområden.

En kort guide till paleokosten och paleo dieten. Vad får man äta och vad är egentligen paleo? Läs mer för en hälsosammare livsstil!

Sprängtickan är en svamp som sägs ha mängder med hälsomässiga ämnen i sig. En nyttobomb som kan intas som te när den pulveriserats. Läs mer!

Med rätt mat mot svullen mage och rätt kosttillskott kan du få bukt med ballongmagen och gasbildningen. Läs mer om hur du gör här.

Behöver du något naturligt uppiggande? Rosenrot ger goda effekter på träning, nedstämdhet och sömn. Läs mer om växten här!

Vad är niacin och var finns niacin? Mer om niacin B3 och vad det gör med din kropp samt vilka biverkningar det kan ha kan du läsa om här.

Vad är jod bra för? Få reda på mer om jod tillskott och vad det gör för kroppen. Det är bland annat viktigt för sköldkörtelns funktion. Läs mer här!

Läs om vad vitamin B12 är bra för och vad det innehåller. Den dagliga dosen kan behövas som tillskott om du är vegan. Få mer info här!

Läs mer om vad detox är. Varför ska du göra detox kur och hur länge bör den hålla på? Få tips varvat med fakta här!

Sugen på en vegetarisk maträtt? Då har du kommit rätt! Zucchiniknyten med ricotta och tomatsås. Gott i matlådan, och samtidigt trevligt att bjuda familjen på. Det är enkelt också!

Biotin är samma sak som vitamin B7. Det är ett mycket effektivt ämne när du behöver boosta hud, hår och naglar och göra dem friskare och starkare. Biotinbrist kan leda till livlöst hår, grådaskig hy och dålig förbränning. I den här artikeln reder vi ut vad biotin är, vilka hälsofördelar det kan erbjuda, lista ut om du potentiellt lider av biotinbrist samt hur du kan motverka det.

Superenkelt, supergott och perfekt för stressiga dagar. Gott att ha i matlådan, eller varför inte bjuda familjen på en god pastarätt mitt i veckan?

Vill du veta hur du kan göra en jättegod efterrätt eller mellanmål på 5 minuter, på endast 2 ingredienser? Läs mer!

Är du ute efter en rätt som både går snabbt att tillaga, är god och framförallt så är den lite nyttigare? Perfekt för en vardagsmiddag eller lunch på helgen!

Vill du ha ett superenkelt och supergott recept på morots och halloumibiffar? Då har du kommit rätt! Detta receptet kan du bjuda både vänner och familj på, och även ha i matlådorna. Helt perfekt!

Varför inte lyxa till det mitt i veckan med denna goda snackstallrik? Alternativt som en förrätt! Eller varför inte spara receptet till helgen, och njut av dessa enkla och goda löjromschips!