Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Pannkaka med proteinpulver

Är du nyfiken på att baka med proteinpulver? Kanske slänga ihop en nyttig brownie, göra proteinvåfflor, pannacotta, nutellacheesecake eller bananchokladkaka? Det finns många användningar för proteinpulver och egentligen är det ju endast fantasin som sätter gränser. Sedan finns det ett så brett utbud av smak att du kan välja och vraka beroende på vad du är sugen på.




Men såklart, vissa smaker passar bättre än andra och är du osäker kan du förstås använda dig av ett proteinpulver utan smak i din bakning. Fördelen med att tillsätta en extra dos protein i mat och bakverk är att du kan göra det oavsett vad ditt slutmål är. Protein hjälper dig att bygga muskler, gå ner i vikt såväl som att behålla vikten. Proteinet ger din ämnesomsättning en extra boost och hjälper kroppen läka om du har skadat dig. Likväl kan protein vara till stöd för den som vill minska sitt sockersug och kan därför med fördel användas till att göra nyttiga bakverk.

Pannkakor med proteinpulver

Ett gott och bra frukostalternativ är just proteinpannkakor, där man alltså ersätter mjöl med proteinpulver av valfri smak. Med färdiga pannkaksmixar går det även bra att strunta i äggen, då dessa redan innehåller det proteinet. Pannkakorna är enkla att göra, de blir klara på nolltid och är en smarrig måltid för den som tränar eller behöver mer protein i sig. Det bästa är att de smakar precis lika gott som vanliga pannkakor!

En viss mängd protein och vatten blandas beroende på pannkaksmix, så det är alltid bra att läsa instruktionerna på förpackningen. Mer vatten ger tunnare pannkakor och mindre vatten ger tjockare pannkakor (häll i ca 1 tsk bakpulver för amerikanska pannkakor). Ett enkelt sätt att tillaga proteinpannkakorna på är att blanda ihop smeten i en shaker för att direkt hälla över den i stekpannan.

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: wDbTUX (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

2024-03-24
Att äta protein är inte bara för atleter eller andra träningsentusiaster. Det är nödvändigt för ett hälsosamt immunsystem och för att organ som ditt hjärta, hjärna och hud ska fungera korrekt. Näringsämnet förknippas oftast med ökad muskeltillväxt och kontrollerad aptit. Extra protein, i kombination med regelbunden träning, kan hjälpa dig att bygga muskler, ändra din kroppssammansättning eller nå dina dagliga proteinbehov. Här är vad du bör veta om att använda proteinpulver för att komplettera ditt proteinbehov
Läs mer
5 fördelar med måltidsersättningar

5 fördelar med måltidsersättningar

2024-03-22
Förmodligen har du som läser denna artikel redan hört talas om måltidsersättningar och hur de kan vara en effektiv metod för viktnedgång. Men för att måltidsersättningar ska fungera effektivt för viktnedgång krävs det att de kombineras med andra hälsosamma vanor och beteenden. Och med det sagt - låt oss diskutera fem skäl till varför du behöver måltidsersättningar för att komplettera dig i din viktminskningsresa!
Läs mer
Vad är protein? Vi går igenom allt du behöver veta!

Vad är protein? Vi går igenom allt du behöver veta!

2024-03-13
Protein är ett av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det är avgörande för allt från att bygga och reparera muskler till att producera hormoner och enzymer. Protein finns naturligt i kroppen, det finns i kosttillskott och det finns i mat. Här går vi igenom vad protein faktiskt är och vad du behöver veta om det!
Läs mer
Vad är Q10 och vad är det bra för?

Vad är Q10 och vad är det bra för?

2024-03-04
Sedan 90-talet har man pratat om Q10. Det finns naturligt i kroppen och det finns i mat samt i kosttillskott. Att tillsätta Q10 i energidrycker och hälsodrycker har blivit en riktig hälsotrend. Det kan ge dig en energiboost i vardagen och stärka ditt hjärta. Här går vi igenom vad Q10 faktiskt är och varför det har blivit så populärt!
Läs mer
Topp 7 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med ashwagandha

Topp 7 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med ashwagandha

2024-01-10
Ashwagandha (Withania somnifera), även känd som "Indisk ginseng," är en grundpelare inom ayurveda, det traditionella medicinska systemet i Indien. Denna ört påstås kunna minska blodtrycket, öka muskelmassa och styrka, reglera testosteronnivåer, förbättra sexuell hälsa, behandla ångest, stress och sömnproblem samt stärka immunförsvaret och minnet. Här utforskar vi 7 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med ashwagandha-tillskott!
Läs mer