Zink

Vad är zink bra för?

Vi har alla zink naturligt i kroppen men ibland kan behovet vara större av olika anledningar. Med en korrekt och daglig dos av zink ser du till att bibehålla och underhålla flera av kroppens förmågor att hålla dig vid god vigör. Zink kan hjälpa till att:

• Upprätthålla god syn
• Förbättrar och stärker hud, hår och naglar
• Boostar immunförsvaret
• Påverkar fertiliteten positivt

Tecken vid zinkbrist

Det är viktigt att inte ignorera tidiga tecken som kan tyda på zinkbrist. För att försäkra dig om du har misstankar bör du göra en analys och vidare vidta åtgärder. Ett test är enkelt att ta och du kan antingen göra det hemma med ett smaktest eller på vårdcentralen genom blodprov. Hårmineralanalys är en annan metod.

Hur mycket zink per dag?

Du kan med fördel kolla hur stor dos som du ska inta dagligen, på Livsmedelsverket. En vuxen bör dock inte ta mer än 25 mg/dag.

Låga zinknivåer 

Var uppmärksam på din egen kropp och hur den mår och reagerar överlag. En låg zinknivå kan göra dig både trött, sjukligare och du får försämrade kroppsfunktioner. Ställ dig följande frågor.

• Blir jag ofta sjuk eller har jag svårt att bli av med förkylningar eller infektioner?
• Upplever jag att min syn inte är lika bra längre?
• Verkar min reaktionsförmåga, kognition och/eller minne ha fått sig en törn?
• Får jag upprepade missfall, oregelbunden menstruation eller ligger min spermieproduktion på låga nivåer?
• Ser jag tydliga tecken på att håret, naglarna eller huden inte mår bra?
• Har jag matsmältningsproblem?

Om du svarar ja på flera av dessa frågor kan det vara dags att göra ett zinktest och köpa zinktabletter som återställer balansen igen. Vegetarianer och veganer, hårdtränade atleter, gravida och äldre har en större tendens att drabbas av zinkbrist.

Proteinbolagets stora utbud av zinktillskott

Hos oss på Proteinbolaget hittar du kvalitetsfyllda och säkra zinktillskott, till fördelaktiga priser. Vi har det som krävs för att snabbt förbättra dina zinknivåer. Var samtidigt noggrann att inta kost som innehåller mineralet såsom kött, kyckling, vissa skaldjur som musslor, nötter och fröer, baljväxter, mejeriprodukter med mera.

Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att kontakta oss på Proteinbolaget så svarar vi gärna.