Under graviditeter ökar behovet av vissa näringsämnen, och rätt kosttillskott kan stötta en varierad kost för att säkerställa behovet.
Rådgör alltid med din läkare innan du tar någon form av kosttillskott under en graviditet. Alla behöver inte tillskott av vitaminer och mineraler innan eller under en graviditet. Däremot kan du rekommenderade kosttillskott av läkare om du har svårt att bli gravid eller om dina värden behöver förbättras under graviditet.
Ett av de viktigaste näringsämnena inför och under graviditeten är folsyra. Folsyra, eller folat, spelar en central roll i fostrets tidiga utveckling, särskilt under de första veckorna då ryggmärgen bildas. Det rekommenderas att kvinnor som planerar att bli gravida börjar ta folsyratillskott i god tid före graviditeten och fortsätter under de första tre månaderna.
Omega-3 är en annan viktig komponent under graviditeten. Omega-3-fettsyror, särskilt DHA, bidrar till utvecklingen av barnets hjärna och ögon. Genom att ta omega-3-tillskott som är säkra för gravida, kan du säkerställa att både du och ditt barn får tillräckligt av dessa essentiella fettsyror.
Under graviditeten ökar även behovet av andra viktiga näringsämnen som järn, D-vitamin, och kalcium. Järn hjälper till att stödja blodets syretransport, medan D-vitamin och kalcium är avgörande för att bygga ett starkt skelett hos fostret. Ett balanserat tillskott med dessa näringsämnen kan hjälpa till att förhindra brister som kan påverka både dig och ditt barn.
Läs mer
Sweden
Finland
Norway