Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Sprängticka - Allt du behöver veta om mirakelsvampen Chaga



Sprängtickan (chaga) är en parasiterande svamp som växer på björkstammar, och anses vara en riktig hälsobomb. De kan malas ner till pulver och drickas som te vilket kan vara mycket hälsofrämjande. Sprängtickan är så nyttiga att den sägs vara en slags medicinalsvamp med kraftfulla antioxidanter, proppfull med vitaminer.


Sprängticka som medicin

Sprängticka har under lång tid använts för medicinskt syfte i Ryssland och östra Europa. Denna medicinalsvamp växer inte på alla björkar, faktum är att den är relativt ovanlig. Den växer bara på 1 av 5000 björkar. Däremot finns det falsk sprängticka som vi ofta ser. Den har dock inte de nyttiga egenskaper som vi vill åt.

Svampen är full av fantastiska ämnen:

  • Vitaminer
  • Starka antioxidanter
  • Högt ORAC-värde (Oxygen Radical Absorbance Capacity)
  • Melanin
  • Fytokemikalier
  • Proteiner
  • Magnesium
  • Kalium
  • Selen

Svampen kommer med en rad hälsofördelar:

  • Förbättrar hud- och hårkvaliteten
  • Sänker din blodsockernivå och är bra för personer med diabetes typ 2
  • Lindrar infektioner och inflammationer
  • Boostar immunsystemet
  • Bra mot virussjukdomar
  • Hjälper till viss del mot cancer
  • Balanserar blodtrycket
  • Lindrar vid matsmältningsproblem

TIPS! Om du äger mark med björkar som råkar ha sprängticka fastvuxna på sig – skär inte bort hela svampen utan lämna 20 % så att den växer ut igen. Du kan skära svampen i små bitar och ugnstorka dem. Mal dem sedan till ett pulver och koka te på det.

Använd sprängticka vid detox och fasta

Chaga-svampen som sprängtickan också kallas för har blivit populär att använda inom detox-kurer.

Då kan du dricka det som te om du köpt pulver eller malt ner svampens delar själv. Ett annat tips är att dricka téet när du fastar.

TIPS! Gör långa avkok på svampen och använd gärna samma bit igen om du gör avkok på svampdelar du torkat. Då sparar du dessutom på hälsobomben. När det inte längre bildas någon färg på téet vet du att det är dags att koka nytt på en ny svampdel.
Sprängtickans antioxidanter

Vad gäller antioxidanter och skydd mot fria radikaler slår nog sprängtickan rekord.

Eller åtminstone ligger den i toppen. ORAX-värdet som indikerar nivåerna av antioxidanter ligger skyhögt, närmare bestämt på 100 000.

Blåbär som också anses vara riktigt bra på att ge antioxidanter, har ett värde på 9000. Du kan då tänka dig vilken dunderkur det blir för kroppen att inta sprängtickan som kosttillskott!

Ta hand om din allmänhälsa

Som många andra naturläkemedel finns det ännu inga vetenskapliga grunder som helt och fullt kan bevisa sprängtickans fördelar mot svåra sjukdomar.

Dock är ORAC-värdet och näringsinnehållet så högt och bra att du sannolikt kommer må bättre om du tar svampen som tillskott till övrig föda.

Många menar även att du sover bättre och att stressnivåerna sjunker med sprängticka i skafferiet.

Ett enkelt och billigt sätt att ta hand om din allmänhälsa, helt enkelt!

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
1 Kommentar
#1
Therese
Spännande, låter som tickan har massor av goda egenskaper. Däremot tror jag ni ska ta bort texten om cancer, eftersom forskning visat att antioxidanter har cancerfrämjande effekter snarare än tvärtom. De fria radikalerna är inte våra fiender - de bekämpar bl a cancerceller och antioxidanter hjälper därför cancern att växa. (Om man överdriver intaget vill säga.)
Den 02 juli 2023
Skriv kommentar:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: yTSk3Y (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Så påverkar hormoner din menscykel – och hur du lindrar symtomen naturligt

Så påverkar hormoner din menscykel – och hur du lindrar symtomen naturligt

2025-07-04
Din menstruationscykel är ett fantastiskt biologiskt system som styrs av fyra nyckelhormoner: östrogen, progesteron, FSH och LH. Men när balansen rubbas kan symtom som irritabilitet, svullenhet, trötthet och sänkt humör uppstå. Vad kan man göra för att må bättre? Svaret kan ligga i naturlig lindring, rätt kost och smarta kosttillskott.I den här guiden får du en översikt över hur hormonerna fungerar, vanliga tecken på hormonell obalans och konkreta råd för att skapa mer balans i din cykel.
Läs mer
Magnesium och vitamin B6 vid PMS – hur fungerar det?

Magnesium och vitamin B6 vid PMS – hur fungerar det?

2025-07-04
Premenstruellt syndrom (PMS) påverkar miljontals kvinnor varje månad, och många söker naturliga alternativ för att lindra symtomen. Två av de mest omtalade kosttillskotten i det här sammanhanget är magnesium och vitamin B6. Men vad säger forskningen egentligen om deras effekt?I den här artikeln går vi igenom hur dessa ämnen fungerar i kroppen, vilken vetenskap som finns bakom, och hur du kan använda dem för att stötta din hormonella balans.
Läs mer
Bästa kosttillskotten mot PMS – vad säger forskningen?

Bästa kosttillskotten mot PMS – vad säger forskningen?

2025-07-04
Premenstruellt syndrom (PMS) är något som drabbar upp till 75 % av alla menstruerande kvinnor. Humörsvängningar, svullenhet, trötthet och ökad ätlust är bara några av de symtom som kan påverka vardagen. Men vad säger egentligen forskningen om kosttillskott som lindrar PMS?I den här artikeln går vi igenom de mest lovande tillskotten, vad studier visar och hur du kan tänka när du väljer rätt produkt för dig.
Läs mer
NAD+ och träning: prestation, återhämtning och cellhälsa

NAD+ och träning: prestation, återhämtning och cellhälsa

2025-07-01
Vill du få mer energi i träningen, förbättra återhämtningen och stötta kroppen på cellnivå? Då är NAD+ något du bör känna till. Det här koenzymet spelar en central roll i kroppens energiomsättning och cellfunktion och är särskilt viktigt för dig som tränar regelbundet. I denna artikel förklarar vi hur NAD+ påverkar prestation, återhämtning och långsiktig cellhälsa och hur du kan stödja nivåerna med kost, träning och tillskott.
Läs mer
Så påverkar NAD+ din energi och åldrande

Så påverkar NAD+ din energi och åldrande

2025-07-01
NAD+ har snabbt seglat upp som ett av de mest omtalade ämnena inom hälsa och anti-aging. Men vad betyder det egentligen för din vardag? Kort sagt: utan NAD+ – ingen energi, sämre cellhälsa och snabbare åldrande. NAD+ är avgörande för att dina celler ska ha energi och må bra över tid.I den här artikeln får du veta hur NAD+ påverkar din kropp på cellnivå, din ork och energi, din åldrandeprocess och vad du kan göra för att stötta dina nivåer.
Läs mer