Ett viktigt protein att tillföra när du tränar är kaseinprotein. Kasein i sig är ett protein som vanligtvis finns helt naturligt i mjölk. Detta är en proteintyp av väldigt god kvalitet eftersom det har ett högt biologiskt värde.
Kasein är ett protein som är långsamt. Det tar längre tid för dina muskler att ta upp, vilket gör att den bästa tiden att inta kasein är på kvällen efter att du har tränat. Det kommer resultera i att kaseinet under natten förser dina muskler med viktiga aminosyror. Förutom att kaseinprotein har en långsam effekt så är det även mer mättande än vassle, vilket är fördelaktigt under te.x diet. Kasein har även egenskaper som motverkar nedbrytning av musklerna.
Läs mer
Kasein är ett protein som är långsamt. Det tar längre tid för dina muskler att ta upp, vilket gör att den bästa tiden att inta kasein är på kvällen efter att du har tränat. Det kommer resultera i att kaseinet under natten förser dina muskler med viktiga aminosyror. Förutom att kaseinprotein har en långsam effekt så är det även mer mättande än vassle, vilket är fördelaktigt under te.x diet. Kasein har även egenskaper som motverkar nedbrytning av musklerna.
