Kategorier
Filtrera
Sortera
Filtrera
Kategori
Varumärke
Smak
Diet
Fri från
Målsättning
Form
Pris
Visa kampanjartiklar
Finns i lager
-20%
Lagerrensning
3 Enervit Sport Gel 25 ml Enervit Sport Gel 25 ml
Fler varianter
fr. 28 kr fr. 35 kr
-15%
Lagerrensning
1 Vitargo +Electrolyte 70 g Vitargo +Electrolyte 70 g
Fler varianter
0 Vitargo Gel 45 g Vitargo Gel 45 g
Fler varianter
-15%
Kampanj
1 Fairing Fuel 800 g Fairing Fuel 800 g
186 kr 219 kr
Artikel 28 av 54

Vad innebär snabba kolhydrater?

Snabba kolhydrater är kolhydrater med ett högt glykemiskt index (högt GI). När glukoshalten ökar måste kroppen slå på sitt insulin eftersom det sänker blodsockernivån genom att öka cellernas upptag av glukos. Snabba kolhydrater hittar du till expemel i livsmedel som vitt ris, vitt mjöl, pasta, bananer, godis och läsk - listan kan göras lång. Alla mat som innehåller mycket socker kan mer eller mindre räknas som snabba kolhydrater.

Vi har skrivit en artikel om snabba kolhydrater och långsamma kolhydrater I denna går vi igenom snabba kolhydrater och dess påverkan på träning och hälsa, samt jämför med långsamma kolhydrater. Allt för att du ska göra ett så bra val som möjligt när du ska köpa kosttillskott med kolhydrater!

Snabba kolhydrater efter träning

Efter ett intensivt träningspass är det bra att återhämta kroppen med rätt sorts energi. I en perfekt värld skulle det inte vara svårare än att bara slänga i sig en måltid direkt efter ett träningspass, men det är långt ifrån en lösning som passar alla. Ett tips är att istället dricka kosttillskott direkt efter träningen, antingen kosttillskott som aminosyror eller snabba kolhydrater beroende på hur intensivt du tränat och i vilken utsträckning du behöver återhämta dig.