Kategorier
Filtrera
Sortera
Filtrera
Kategori
Varumärke
Smak
Diet
Fri från
Målsättning
Form
Pris
Visa kampanjartiklar
Finns i lager
10 GAAM Soft Bar 55 g
Fler varianter
-40%
Golden Deals!
63 12 x GAAM Soft Bar 55 g Mixlåda
Fler varianter
-17%
Paketpris
147 12 x GAAM Protein bar/ Soft bar 55 g Mixlåda
Mixflak
Fler varianter
30 GAAM Milkshake 250 ml
Fler varianter
-40%
Golden Deals!
39 12 x GAAM Protein bar 55 g Caramel & Peanut
-17%
Paketpris
123 12 x Barebells Soft / Protein Bar Mixlåda 55 g
Fler varianter
-0%
27 NJIE ProPud Protein Milkshake 330 ml
Fler varianter
-0%
Kampanj
13 Pro Brands Proteinbar 45 g
Fler varianter
-15%
Kampanj
225 GAAM Pancake Mix 700 g
Fler varianter
-40%
Golden Deals!
41 12 x GAAM Protein bar 55 g Chocolate & Almond
-17%
Paketpris
10 12 x GAAM Soft Bar 55 g
Fler varianter
-17%
Paketpris
14 12 x GAAM Protein bar 55 g Mixlåda
-4%
Kampanj
59 15 x GAAM Milkshake 250 ml Mixflak
Mixflak
Fler varianter
9 Barebells Milkshake 330 ml
Fler varianter
-40%
Golden Deals!
23 12 x GAAM Protein bar 55 g Hazelnut & Nougat
-4%
Kampanj
21 15 x GAAM Milkshake 250 ml
Fler varianter
-20%
Kampanj
33 24 x Pro Brands Proteinbar 45 g Mixpack
Fler varianter
-0%
Kampanj
26 NJIE ProPud 200 g
Fler varianter
27 kr 27 kr
-19%
Lagerrensning
8 Gainomax Protein Bar 60 g
Fler varianter
fr. 22 kr fr. 27 kr
-18%
Kampanj
115 GAAM Pudding 500 g
139 kr 169 kr
-11%
Kampanj
47 8 x NJIE ProPud Protein Milkshake Mix 330 ml
Mixflak
Fler varianter
Artikel 28 av 257

Vad gör protein?

Protein är en essentiell näringsämne som utför flera funktioner i kroppen. Det är den primära byggstenen för muskler, hjärna och nervsystem, hormoner, enzymer och antikroppar.

Varför är protein bra för kroppen?

Protein är bra för kroppen eftersom det hjälper till att bygga och reparera vävnader, stärka immunförsvaret och bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Protein ger också energi och kan hjälpa till att hålla dig mätt mellan måltider.

Hur mycket protein kan kroppen ta upp?

Kroppen kan ta upp en viss mängd protein per måltid, vanligtvis mellan 20 och 30 gram för de flesta människor. Överskott av protein kommer att elimineras via urinen, så det är inte nödvändigt att överkonsumera protein.

Vad händer om man äter för lite protein?

Om man äter för lite protein kan det leda till muskelförlust, trötthet, svaghet och nedsatt immunförsvar. Proteinbrist är särskilt farligt för barn och gravida kvinnor eftersom det kan påverka deras tillväxt och utveckling.

Hur bildas protein?

Protein bildas genom att aminosyror binds ihop i en kedja. Kroppen kan producera vissa aminosyror själv, men andra måste erhållas via kosten. När vi äter protein, bryts det ned till aminosyror i matsmältningssystemet, som sedan används för att bygga nya proteiner.

Vilken mat innehåller protein?

Mat som innehåller höga nivåer av protein inkluderar kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, baljväxter, nötter och frön.

Vad innehåller mycket protein?

Vissa livsmedel innehåller högre nivåer av protein än andra. Exempel på livsmedel med högt proteininnehåll inkluderar kycklingbröst, fisk, bönor, linser, quinoa, nötkött, tofu, yoghurt och ägg.

Läs mer om protein:

Vanliga frågor om protein.

Hur mycket protein per dag vid styrketräning?

Generellt sett rekommenderas det att man äter 1,6-2,2 gram protein per kilo kroppsvikt om man vill bygga muskler. Detta innebär att en person som väger 70 kilo skulle behöva äta 112-154 gram protein per dag.

Det är också viktigt att sprida ut proteinintaget över dagen, snarare än att äta en stor mängd på en gång. Detta hjälper till att förbättra muskelproteinsyntesen och säkerställer att kroppen har tillräckligt med aminosyror tillgängliga för att stödja muskeltillväxt och återhämtning.

Varför behöver kroppen protein?

Protein är en viktig byggsten för kroppen. Det är nödvändigt för att bygga och reparera muskler, ben, hud, hår och naglar. Protein används också för att bilda hormoner, enzymer och antikroppar som är avgörande för en sund kroppsfunktion.

Se alla våra kategorier inom protein: