Proteinbolaget Magazine

Här hittar du ny inspiration varje vecka!
Vägen tillbaka till rutiner och träning efter semestern

Vägen tillbaka till rutiner och träning efter semestern

2022-08-24
Nu börjar semestertiderna lida mot sitt slut och det kan kännas tungt att gå tillbaka till jobbet eller plugget. Det är helt okej! Vi vill dela med oss av lite tips för att hitta tillbaka till rutiner och träning efter en härlig sommar.
Läs mer
Tips & råd
Hammer curls

Hammer curls

2022-08-18
Hammer curls eller bicepscurls med hammarslagsgrepp gör att din underarmsmuskel tränas mer, en muskel som ofta glöms bort. Läs mer om curls här!
Läs mer
Träningsövningar
Led- och muskelvärk och vad du kan göra åt den

Led- och muskelvärk och vad du kan göra åt den

2022-08-18
Led- och muskelvärk kan inskränka vardagen. Det kan ge trötthet och smärta i alltifrån fingrar till armar, rygg och ben. Ät och träna rätt så minskar risken.
Läs mer
Tips & råd
Ryck och snatch i crossfit

Ryck och snatch i crossfit

2022-08-18
Träna upp din explosiva styrka i crossfit med ryck eller snatch. Du använder skivstång men tränar främst musklerna i underkroppen. Läs mer!
Läs mer
Träningsövningar
Benspark

Benspark

2022-08-18
Träna framsida lår för mer styrka och volym med benspark. Justera vikter och se till så du får ut maximalt med rörelselängd under övningen. Läs mer!
Läs mer
Träningsövningar
Bänkpress – så utför du övningen korrekt

Bänkpress – så utför du övningen korrekt

2022-08-18
Få tips och teknik på hur du utför bänkpress korrekt. Bänkpressen ger de där snygga övre magrutorna och ger styrka i dina armar och bröstmuskler.
Läs mer
Träningsövningar
Crossfit – vad är crossfit?

Crossfit – vad är crossfit?

2022-08-18
Vad är egentligen grejen med crossfit? Man har hört talas om det men vad är det egentligen och hur kan man komma igång? Läs mer!
Läs mer
Träning & hälsa
Omvända flyes med hantlar

Omvända flyes med hantlar

2022-08-18
Hantelflyes eller reverse flyes som det också heter, gör underverk för axlar och rygg. Vi berättar hur du utför flyes på gym eller hemma.
Läs mer
Träningsövningar
ARTIKEL 1-12 AV 345.1 2 3 4  Nästa »