Proteinbolaget Magazine

Gör din viktresa enklare och mer angenäm. En hälsosam viktminskning kan du få med en diet, viktminskningsprogram samt med träning. Läs mer här!

Nu börjar semestertiderna lida mot sitt slut och det kan kännas tungt att gå tillbaka till jobbet eller plugget. Det är helt okej! Vi vill dela med oss av lite tips för att hitta tillbaka till rutiner och träning efter en härlig sommar.

Redo för nästa del av elinwrkouts träningsprogram? Nu kör vi!

Letar du efter ett träningsprogram? We got you! Personliga tränaren Elin guidar dig genom ett 12-veckors program.

Hammer curls eller bicepscurls med hammarslagsgrepp gör att din underarmsmuskel tränas mer, en muskel som ofta glöms bort. Läs mer om curls här!

Led- och muskelvärk kan inskränka vardagen. Det kan ge trötthet och smärta i alltifrån fingrar till armar, rygg och ben. Ät och träna rätt så minskar risken.

Träna upp din explosiva styrka i crossfit med ryck eller snatch. Du använder skivstång men tränar främst musklerna i underkroppen. Läs mer!

Vad är egentligen aminosyror och vad är skillnaden mellan aminosyror och protein. Vi listar info och skillnader här. Läs mer här hos Proteinbolaget!

Träna framsida lår för mer styrka och volym med benspark. Justera vikter och se till så du får ut maximalt med rörelselängd under övningen. Läs mer!

Få tips och teknik på hur du utför bänkpress korrekt. Bänkpressen ger de där snygga övre magrutorna och ger styrka i dina armar och bröstmuskler.

Vad är egentligen grejen med crossfit? Man har hört talas om det men vad är det egentligen och hur kan man komma igång? Läs mer!

Hantelflyes eller reverse flyes som det också heter, gör underverk för axlar och rygg. Vi berättar hur du utför flyes på gym eller hemma.