Logga in
Historik

Vitamin B

Kroppen kan själv inte producera B vitamin och därför är det viktigt att du får i dig det via maten eller kosttillskott. B vitamin är en av de livsnödvändiga vitaminer som behövs för att hålla din kropp och ditt psyke friskt. När din kropp mår bra mår du i regel bra. Vitaminet gör så att ämnesomsättning och andra funktioner fungerar.

Vilken mat med B vitamin finns det? Jo, B vitamin finns både i animaliska produkter men också i frukt och grönt – framför allt i baljväxter och spannmål. Få du brist på B vitamin kan det orsaka alltifrån nedstämdhet till infertilitet. Inom gruppen B vitaminer finns några som sticker ut och som är extra nödvändiga att få i dig – B12 och B6. B vitaminer är vattenlösliga och kan därför inte lagras speciellt bra i kroppen. Läs mer
Kategorier
Filtrera / Sortera
10
GAAM Health Series Vitamin B12, 180 caps
Fler varianter
GAAM PABA, 90 caps
Fler varianter
15
GAAM Health Series Vitamin B12, 270 caps
Fler varianter
15
GAAM PABA, 270 caps
Fler varianter
329 kr 387 kr
10
GAAM PABA, 180 caps
Fler varianter
232 kr 258 kr
Artikel 28 av 28

Senast besökta produkter

Vad innehåller B vitamin?

B vitaminer består egentligen av en hel grupp där B12 och B6 är extra viktiga. Även B2 är essentiellt. Hela gruppen ser ut på följande sätt:

  • B1 eller tiamin
  • B2 eller riboflavin
  • B3 eller niacin
  • B5 eller pantotensyra
  • B6 eller pyridoxin
  • B7 eller biotin
  • B9 eller folat
  • B12 eller kobalamin folat

Alla dessa B vitaminer har sin speciella uppgift där till exempel folat bidrar till bättre fertilitet , B7 bygger upp hud, hår och naglar och B12 främjar nervsystemet med mera. Alla dessa vitaminer ska du få i dig i daglig dos, dosen är olika från B vitamin till B vitamin.

Vad är B vitamin bra för?

B vitaminer i sin helhet ser helt enkelt till att kroppens beståndsdelar utvecklas och fungerar som de ska, att organen kan samarbeta och att ämnesomsättningen ligger på topp. De olika B vitaminerna är bra på olika saker och lägger man ihop dem alla förstår man att de är livsnödvändiga för hela vår organism.

B vitaminbrist

Vissa löper större risk än andra att få i sig för lite B vitamin. Bland annat får veganer i sig mindre B vitamin och speciellt B12 eftersom den utarmade jorden numera bidrar med en lägre halt. I annat fall finner du B vitaminer främst i kött, fisk, mejeriprodukter och ägg.

Tecken på B vitaminbrist är:

  • Håravfall
  • Spröda naglar
  • Depression
  • Fientlighet

Kort sagt ska B vitaminer hjälpa till att hålla ditt inre och ditt yttre friskt.

För mycket B vitamin
Det är svårt att få i sig för stora doser B vitamin eftersom överskottet åker ut ur kroppen med urin eller svett. Har du emellertid fått i dig en alltför stor dos kan du i värsta fall få skador som hjärtrubbningar, magcancer eller nervskador. Detta är dock mycket ovanligt och kräver ett stort överskott under lång tid.