Magnesium

Vad är magnesium?

Magnesium är ett dom viktigaste mineralerna i din kropp, just för att det ingår i alla dina celler. Det mesta av det magnesium som finns i din kropp finns i ditt skelett, resten är fördelat på dina muskler och annan mjukare vävnad.

Vad är magnesium bra för?

Magnesium kallas ofta en livsviktig mineral och fyller en rad olika funktioner i kroppen och är bland annat verkande vid skapandet av enzymer. Det är också avgörande för nerv- och muskelfunktionen. Magnesium påverkar också leverns funktion, ditt immunförsvar och hormonsystem.

Magnesiumbrist

Det är alltid en bra idé att hålla koll på ditt magnesiumintag, särskilt om du tränar mycket eftersom magnesium förbrukas mer under träning. Vanliga symptom på magnesiumbrist kan vara trötthet, restless legs, darrningar eller försvagat immunförsvar. Prova kosttillskott med magnesium för att se om du märker någon skillnad!