Filtrera
Sortera
Filtrera
Kategori
Varumärke
Diet
Fri från
Form
Pris
Visa kampanjartiklar
-35%
Kampanj
3 Self Omninutrition Corticut 120 caps
Fri frakt över 99 kr
6 Viterna Vital ZMA + L-Theanine 90cps
Fri frakt över 99 kr
5 Elit Nutrition GABA + L-Theanine 60 caps
Fri frakt över 99 kr
3 NOW L-Theanine 200 mg 60 caps
Fri frakt över 99 kr
-20%
Kampanj
2 Elexir Pharma Magnesium+ Vid stress 90 caps
Fri frakt över 99 kr
1 Upgrit Fokus 90 caps
Fri frakt över 99 kr
Artikel 6 av 6
L-teanin fungerar genom att öka nivåerna av GABA, dopamin och serotonin i hjärnan, vilket bidrar till en känsla av välbefinnande och inre lugn. Dessutom kan det motverka de negativa effekterna av koffein, såsom rastlöshet och ångest, vilket gör det till en utmärkt kombination med kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker.


Vad är L-teanin bra för?

  • Minskad stress och ångest: Studier har visat att L-teanin kan bidra till att minska stress och ångest genom att främja avslappning utan att orsaka dåsighet.
  • Förbättrad sömnkvalitet: L-teanin kan förbättra sömnkvaliteten genom att främja avslappning och minska uppvaknanden under natten.
  • Ökat fokus och kognitiv funktion: I kombination med koffein kan L-teanin förbättra uppmärksamhet och kognitiv prestation.
  • Stöd för hjärthälsa: L-teanin kan bidra till att sänka blodtrycket och stödja kardiovaskulär hälsa.


När ska man ta L-teanin?

  • För avslappning och minskad stress: Det kan tas under dagen vid behov för att främja lugn och minska stressnivåer.
  • För förbättrad sömn: Intag 30–60 minuter före sänggående kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.



Hur mycket L-teanin per dag?

  • För avslappning och minskad stress: 100–200 mg per dag.
  • För förbättrad sömn: 250–300 mg 30–60 minuter före sänggående.

Det är viktigt att följa doseringsanvisningarna på produkten och konsultera en läkare vid osäkerhet.



Vilka livsmedel innehåller L-teanin?

  • Grönt te: Den främsta källan till L-teanin.
  • Svart te: Innehåller också L-teanin, men i lägre halter än grönt te.
  • Vissa svampar: Till exempel Boletus badius.


Hur lång tid tar det för L-teanin att ge effekt?

Effekten av L-teanin kan märkas inom 30–60 minuter efter intag.



Hjälper L-teanin med sömnen?

Ja, L-teanin kan förbättra sömnkvaliteten genom att främja avslappning och minska uppvaknanden under natten.



Fungerar L-teanin mot ångest?

Studier har visat att L-teanin kan bidra till att minska ångest genom att främja avslappning utan att orsaka dåsighet.



Är L-teanin lugnande?

Ja, L-teanin har lugnande egenskaper och kan främja avslappning utan att orsaka dåsighet, vilket gör det användbart för att minska stress och ångest.