Proteinbolaget Magazine

Förvirrad av alla probiotikasorter eller mjölksyrabakterier på marknaden? Du är inte ensam! Med många olika märken och produkter kan det kännas som att man navigerar i en djungel. Här jämför vi fyra populära probiotikatillskott från märkena Pureness, Great Earth, GAAM och Self Omninutrition för att du ska kunna hitta rätt!

Känns det överväldigande att välja rätt multivitamintillskott? Du är inte ensam. Känner du dig osäker på vilket multivitamintillskott som är bäst? Vi förstår. Marknaden är en djungel och det är lätt att göra felköp. I detta test jämför vi fyra populära och bästsäljande multivitaminer från märkena GAAM, Pureness, Scitec Nutrition och Viterna för att hjälpa dig att välja rätt.

Vill du gå ner i vikt, få kontroll över ditt matintag eller bara se till att du får i dig alla de näringsämnen du behöver? Då kan en måltidsersättning vara en perfekt lösning för dig. Och vi förstår att i en djungel av olika måltidsersättningar att välja mellan kan det vara svårt att hitta rätt. I den här artikeln jämför vi fyra av våra mest populära och bästsäljande måltidsersättningar från GAAM, Homie, Fairing och Self Omninutrition

Marknaden för kosttillskott med D-vitamin är som en djungel, och det är lätt att göra felköp. Många lockas av låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande D-vitamintillskott från varumärkena Scitec Nutrition, Pureness, GAAM och Elexir Pharma.

Marknaden för magnesium är som en djungel, och det är lätt att göra felköp. Många lockas av låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande magnesiumtillskott från märkena Pureness, Self Omninutrition, Better You och GAAM.

Omega-3 marknaden är som en djungel, och det är lätt att göra felköp. Många lockas av låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande kosttillskott med Omega-3 från märkena GAAM, Swedish Supplements, Elexir Pharma och Self Omninutrition.

Oavsett om du funderar på att ta PWO - eller är lite mer erfaren - hittar du här allt du behöver veta om PWO. Överträffar dessa koffeinberikade tillskott verkligen en kopp kaffe, eller är de bara en marknadsföringsgimmick? Hur fungerar de, och är de säkra? Vi svarar på dessa frågor och mer.

Pre-workout (PWO) är ett kosttillskott som kan ge dig energi, fokus och pump under träningen. Det finns många olika PWO på marknaden, och det kan vara svårt att veta vilken som är rätt för dig. I denna artikel jämför vi fyra populära och bästsäljande PWO från märkena GAAM, Swedish Supplements, SSN och Aware Nutrition samt ger dig tips på vad du bör tänka på när du väljer PWO.

Marknaden för kollagentillskott är som en djungel, och det är lätt att göra felköp. Många lockas av låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande kollagenprodukter från märkena GAAM, BioTechUSA, Swedish Supplements och Elexir Pharma.

Det finns få övningar som kan mäta sig med hip thrust, särskilt när du strävar efter att stärka dina sätesmuskler. Inom fitnessvärlden har populariteten för hip thrusts ökat markant, då fler och fler inser hur dessa muskler påverkar nästan alla aspekter av livet, särskilt idrottsprestation och träning på gymmet. I denna artikel kommer vi att bryta ner allt du behöver veta om hip thrust - vad det är, fördelarna, vilka muskler som aktiveras och hur du utför övningen.

Letar du efter det ultimata svaret på "kasein eller vassle?" när det gäller ditt proteinval? Vi förstår förvirringen - båda dessa mjölkproteiner har sina unika fördelar, vilket gör valet ännu svårare. I denna guide kastar vi oss in i den stora debatten: kasein och vassle. Vi bryter ner det på ett enkelt och lättförståeligt sätt, vilket låter dig fokusera på det som verkligen betyder mest - att hitta den bästa versionen för din träningsresa!

Kreatinmarknaden är en riktig djungel, och det är lätt att göra felköp. Många faller för låga priser och glömmer bort att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande kreatin från märkena Leader Performance, Optimum Nutrition, BioTechUSA och GAAM.

Att utföra pull ups är inte så lätt som man kan tro. Du kanske känner igen dig när jag säger att kroppen börjar skaka så fort du drar kroppen uppåt - eller att du känner dig helt utmattad (du är inte ensam). Varför är pull ups en så bra övning? Jo - det är en utmärkt styrketräning som stärker ryggmuskler, biceps och lats. I denna nybörjarguide för att göra pull ups går vi igenom hur du gör övningen, men också allt du behöver veta för att utföra pull ups på ett säkert och effektivt sätt.

Ashwagandha (Withania somnifera), även känd som "Indisk ginseng," är en grundpelare inom ayurveda, det traditionella medicinska systemet i Indien. Denna ört påstås kunna minska blodtrycket, öka muskelmassa och styrka, reglera testosteronnivåer, förbättra sexuell hälsa, behandla ångest, stress och sömnproblem samt stärka immunförsvaret och minnet. Här utforskar vi 7 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med ashwagandha-tillskott!

Idag ska vi gå in på hur Clear Whey är det bästa alternativet till vanliga proteinpulver på marknaden. Varför ska du bry dig om det? Jo - tycker du det är jobbigt med den mjölkiga och klumpiga konsistensen från traditionella proteinpulver? Men vill ändå få i dig protein innan eller efter träningen? För att du ska hitta ett bra substitut förklarar vi idag kort om Clear Whey som det nya populära proteinpulvret, dess innehåll och hur det smakar. Då kör vi!

Långsamma kolhydrater är på modet. Det finns långsamma kolhydratdieter, långsamma kolhydratsportnäringsprodukter och bara långsamma kolhydrater. Å andra sidan har vi snabba kolhydrater som maltodextrin och levererar snabbare och mer energi över tid - vilket gör det populärt bland idrottare. Men hur skiljer de sig åt?

Kosttillskott med enzymer har blivit populära på grund av påståenden om att de kan behandla problem med magbesvär, men även hjälpa till med lindring av matsmältningsproblem och ger matsmältningsstöd. Men hur fungerar enzymer, och vad gör de i kroppen? Vi reder ut dina frågetecken i denna guide!

Om du läser detta undrar du förmodligen vilket kosttillskott som är bäst för dig: BCAA eller Clear Whey (Vassleprotein)? Och det är en helt rimlig fråga. Att plöja igenom vetenskapliga rapporter kan vara både tungt och förvirrande. Så vi har tagit på oss uppgiften att reda ut det åt dig...

Vitamin C spelar en viktig roll för kroppens funktion - och gör mycket för vår inre och yttre hälsa. Men vad händer i kroppen när vi inte får i oss tillräckligt av detta viktiga vitamin, och hur påverkar ett överskott oss? Frågorna är många - så vi reder vi ut alla dina frågetecken i denna guide om c-vitaminbrist, biverkningar av c-vitamin och annat om denna viktiga vitamin.

En kost rik på vitamin C är ett avgörande steg mot positiva hälsofördelar och förebyggande av sjukdomar. Livsmedel rik på vitamin C - en nyckelvitamin för din hälsa - inkluderar citrusfrukter, vissa typer av körsbär och paprika, samt färsk persilja. Men det finns fler... Se vår lista på 20 livsmedel som är rika på vitamin-C!

C-vitamin behövs för att många av kroppens funktioner fungerar normalt. Men vad är C-vitamin och vilka hälsofördelar kan det ge? Det finns naturligt i livsmedel, tillsätts i andra och kan även tryckas som kosttillskott. Det är immunförsvaret, men också för huden. Här går vi igenom vad c-vitamin faktiskt är och varför det har blivit ett populärt tillskott!

Det finns inte många näringsämnen som är lika studerat och omtalat som omega-3 fettsyror. Dessa essentiella fettsyror har kopplats till många hälsofördelar. I synnerhet kan de främja hjärn- och hjärthälsa, minska på inflammationer, och skydda dig och kroppen mot kroniska tillstånd. Faktum är att omega-3 är viktigt för vår hälsa - men stämmer verkligen alla hälsopåståenden? I denna guide reder vi ut havets mest omtalade fettsyra och hur det kan påverka din hälsa!

Zink är ett spårmineral som kroppen behöver i små mängder, men som är avgörande för över hundra enzymer som utför viktiga kemiska reaktioner. Det spelar en nyckelroll i många kroppsfunktioner, från uppbyggnaden av DNA och celler till stödet för ett hälsosamt immunförsvar och påverkan på omsättningen av proteiner. Här är vår guide om det livsnödvändiga mineralet zink.

Visste du att ungefär hälften av den vuxna befolkningen tar åtminstone ett kosttillskott? Det är lätt att förstå varför kosttillskott är så populära - det finns ett stort intresse hos oss människor att förbättra vår hälsa och välmående. Men vad är kosttillskott egentligen? Och, kanske det viktigaste, vilka kosttillskott passar dig bäst för att du ska uppnå dina hälsomål?

Många kopplar oftast folsyra till graviditet, men denna syntetiska form av B9-vitamin har en betydligt bredare påverkan på vår hälsa än vad vi kanske tror. Den finns naturligt i många mörkgröna bladgrönsaker och kan även intas som ett kosttillskott. Men vad är egentligen folsyra och vad är dess fördelar? Här går vi igenom allt du behöver veta om folsyra!

Att köpa nytt proteinpulver är ett smart sätt att boosta ditt dagliga proteinintag och därigenom förbättra din träning. I den här guiden går vi igenom de viktigaste övervägandena innan du köper proteinpulver, hur du anpassar ditt val till din träningsrutin, och skillnaderna mellan olika typer av proteinpulver. Vi guidar dig till det bästa proteinpulvret för din träningsresa.

Det finns nog inte många som kan säga att de har funnits i miljarder år - förutom spirulina. Denna blågröna alg växer i sötvattenmiljöer, särskilt i tropiska och subtropiska områden och är känd för sina många hälsofördelar. Låt oss titta på de främsta anledningarna att välja spirulina!

Har du hört talas om det superfood som överlevt i över 3,5 miljarder år? Spirulina, den urgamla cyanobakterien, är en rik källa till näringsämnen som protein, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Men vad kan spirulina göra för din kropp? Vilka fantastiska fördelar kan du dra nytta av? Läs mer i denna guide!

När du letar efter det bästa kreatintillskottet för dig kan det vara överväldigande att hitta i det breda utbudet av produkter på marknaden. I denna guide ger vi dig användbara tips för att hjälpa dig välja rätt kreatintillskott. Det här så att du lite enklare kan navigera dig fram bland vårt stora sortiment.

Bakterier är något som får många av oss att rygga tillbaka, eller hur? Men visste du att det finns snälla bakterier? Probiotika är ett exempel på det och har visat många hälsofördelar de senaste två decennierna. I denna guide reder vi ut probiotika som begrepp, dess historia, hälsofördelar, risker och hur det kan användas som ett kosttillskott. 

Vill du hitta en naturlig väg att öka din energi, främja din allmänna hälsa och förbättra din hantering av stress? Ashwagandha, den uråldriga örten som har väckt stort intresse bland hälsomedvetna och fitnessentusiaster världen över, kan vara svaret du söker. I den här guiden går vi igenom dess historia, hälsofördelar och hur du enkelt kan integrera denna kraftfulla ört som ett kosttillskott i din aktiva vardag.

Proteinpulvermarknaden är en riktig djungel, och det är lätt att göra felköp. Många faller för låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande proteinpulver från märkena Optimum Nutrition, GAAM, BioTechUSA och Scitec Nutrition.

Har du någonsin funderat över det välomtalade ämnet som har hjälpt idrottare att öka sin styrka, bygga muskler och förbättra sin prestation? Kreatin har länge varit en hörnsten för många som strävar efter imponerande resultat i gymmet. Men vad är det som har gjort kreatin så populärt? I denna ultimata guide avslöjar vi kreatinets hemligheter!

MSM är ett väl omtalat ämne, och som du oftast hör i sammanhang som hälso- och skönhet. Det finns flera hälsofördelar med att ta MSM-tillskott. Det påstås inte bara ge dig glansigare hår, främja nageltillväxt, minska synliga ålderstecken - det är även bra för dina leder. Nedan finner du ett par användbara råd för att välja bästa MSM-tillskottet för dig.

I dagens hälsomedvetna värld finns det en mängd olika kosttillskott och hälsoprodukter som lovar fantastiska resultat. Två sådana ämnen som har fått mycket uppmärksamhet är MSM och kollagen. I den här guiden ska vi utforska msm och kollagen, hur de skiljer sig åt, och hur de kan påverka din hälsa. 

Försöker du att gå ner i vikt men misslyckas? Eller tycker du att det är svårt att veta var du börjar din viktnedgångsresa? Viktnedgång är mycket mer än bara siffror på vågen. Det handlar om att förstå sina förutsättningar, utmaningar och det mentala. I detta blogginlägg tar vi hjälp av personliga tränaren Elin Schwartz som ger dig 5 tips för att lyckas med viktnedgång.

I jakten på välmående kan vitaminer och mineraler vara de värdefulla nycklarna som öppnar dörren till en bättre hälsa. Men ibland kan det vara överväldigande att navigera bland de många alternativen. Oavsett om du strävar efter att förbättra din hälsa, öka din energi och fokus, vårda din skönhet från insidan och ut eller minska stress och ångest, finns vi här för att vägleda dig. Följ med så tar vi dig på en resa genom djungeln av vitaminer!

Dags att köpa kollagentillskott? Det finns många olika faktorer att tänka på för att du ska välja rätt kollagentillskott just för dig - eftersom vi alla är olika - med olika behov av kollagen. Läs mer här för användbara tips när du ska köpa kollagen. Det här så att du lite enklare kan navigera dig fram bland vårt stora och breda sortiment!

Kollagen har blivit otroligt populärt på senare tid - med all rätt. Det är ett naturligt ämne i vår kropp, men du hittar det också i proteintillskott och i mat och dryck. Många väljer att ta kollagen som kosttillskott. Men vad kan kollagen egentligen göra för dig? I den här artikeln hjälper vi dig att förstå kollagens fördelar för din kropp - allt från ditt hår till din mage och dina leder!

Att inkludera proteinpulver i din bakning är ett enkelt och smart sätt att öka ditt dagliga proteinintag – samtidigt som du njuter av godsaker. Här delar vi med oss av 5 fantastiska recept med proteinpulver som sätter en ny twist på klassiska favoriter. Lär dig hur du enkelt bakar med proteinpulver och tillagar läckra och hälsosamma bakelser och efterrätter som passar perfekt för alla tillfällen.