Vad är MSM och vad är det bra för?
2022-03-30
Vad är MSM bra för och finns det några kända biverkningar? Här går vi igenom effekterna av MSM som kosttillskott och dess nyttiga fördelar. Läs mer!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!
Så använder du kokosolja för hud och hår
2022-03-29
Kokosoljan har många bra användningsområden, både till invärtes som utvärtes bruk. Här får du tips om hur du kan använda kokosolja på torrt hår och hud.
Vad gurkmeja är bra för
2022-03-29
Gurkmeja kan ha ett antal hälsofördelar, inte minst tack vare dess inflammationsdämpande egenskaper. Läs mer om vad gurkmeja är bra för här!
Ashwagandha – effekt, dosering och träning
2022-03-29
Vad är Ashwagandha och var är det bra för? Vi reder ut örtens hälsofördelar som stressminskning med flera. Läs mer om Ashwagandha här!
Bli brun med Betakaroten - snabbt och skonsamt!
2022-03-17
Är du nyfiken på hur Betakaroten fungerar? Det är inte bara ett kosttillskott med extra antioxidanter utan det hjälper dig också att bli brun i solen enklare. Läs mer här!
Hur du bygger muskler snabbt: träningsprogram och kostplan
2022-03-17
Många som tränar på gym har som mål att bygga muskler - och att göra det snabbt. Här går vi igenom tips och trix på hur du på ett snabbt och effektivt sätt bygger muskler!
Vad är gainer? Det här bör du veta om kosttillskottet!
2022-03-10
Är du nyfiken på att investera i en gainer och öka såväl din utveckling som prestation när du tränar? Eller vill du bara veta vad det är? Läs mer här!
Träna med halsont: Det här bör du tänka på
2022-03-10
Det är viktigt att avstå från träningen när man är sjuk, även om det otroligt frustrerande med bara lite ont i halsen. Du hittar mer info om det här!
Magövningar: 3 bra magövningar att göra hemma
2022-03-10
Du behöver egentligen inte några fancy träningsredskap för att få en tonad mage eller magrutor. Läs mer om magövningar som du kan göra hemma här!
Kolhydrater - Bra för träning och återhämtning
2022-03-10
Vad bör man tänka på när det kommer till kolhydrater & träning? Varför är det viktigt med återhämtning efter intensiva träningspass? Läs mer här!
Pannkaka med proteinpulver
2022-03-10
Är du sugen på att baka med proteinpulver eller är du ute efter en god, enkel och proteinrik frukost? Läs mer om hur du kan använda proteinpulver här.
Tanka rätt energi inför Vasaloppet
2022-02-18
Hur ska man tänka gällande energinivåer, kost och dippar under årets längsta och mest krävande skidlopp? Ladda och återhämta dig på rätt sätt.
Superset: Vad det är, utförande och vilka muskelgrupper som tränas
2021-09-23
Superset – två set av två olika övningar som både är tidsräddare och hjälper till att bygga styrka och öka din prestation. Läs mer här!
Proteinrik mat – gör din egen meny
2021-09-23
Gör din egen personliga meny av proteinrik mat och håll en bra kosthållning för att bygga och bevara muskler. Idéer på proteinrik mat här!
French press - Teknik och fördelar
2021-09-23
Läs mer om French press, övningen som stärker din överkropp på ett bra sätt. Utför den med skivstång eller hantlar. Med båda armar eller en i taget.
Vad är essentiella aminosyror och var hittar man dem?
2021-09-23
De essentiella aminosyrorna måste tillföras kroppen utifrån och genom kost. Läs mer om vad de gör och vad de heter var och en för sig.
Ditt dagliga kaloribehov
2021-09-22
Bli viktstabil genom att räkna ut ditt kaloribehov och kombinera det med rätt träning för att hålla formen. Läs mer om människans kaloribehov här!
Gå ner i vikt med hjälp av träning
2021-09-22
Hur går du ner i vikt på kortast och enklast möjliga sätt? Läs om träning och viktnedgång och hur du kommer i form igen.
Bra uppvärmning får dig att prestera bättre
2021-07-16
Glöm inte bort det viktigaste – uppvärmningen förbereder musklerna. Den förbereder dig för kommande träning så du slipper skador. Läs mer här!
Effektiv träning med pull up bar
2021-07-16
Träna med pull up bar – här är övningarna du enkelt gör hemma. Vi ger dig tips på variationer så du får en stark överkropp. Läs mer här!
Pistol squat – svårt men effektivt
2021-07-16
Lär dig göra en pistol squat. Övningen är en enbensböj där du liknar en pistol i formen. Mycket effektiv benträning. Läs mer här!
Hantelrodd: vad det är och vilka muskelgrupper man tränar
2021-07-16
Fokusera på ryggen, hantelrodd gör du enkelt hemma. Vi berättar om stående och enhands och hur du gör det allra bäst. Läs mer här!
Träna hela kroppen med medicinboll: 3 övningar med medicinboll
2021-07-15
Det optimala träningsredskapet – medicinbollen tränar hela kroppen och övningarna är perfekta att göra både hemma och på resan. Läs mer här!
Övningar för mage och axlar med kettlebell
2021-07-15
En kettlebell gör det enkelt att träna. Du kan träna kettlebell övningar för mage och axlar med mera samt kettlebell swing. Läs mer här!
Greppträning - Så tränar du dina underarmar med redskap
2021-07-15
Få starka underarmar med greppträning. Vi ger dig tips på redskap att använda i greppträning och hur du gör övningarna. Läs mer här!
Tips på effektiva biceps-övningar
2021-06-04
Letar du efter tips på effektiva biceps övningar? Då har du kommit rätt! Här får du tips på bra biceps övningar att göra på gymmet och hemma. Läs mer här.
Triceps pushdown
2021-06-04
Vill du få starkare triceps genom att lära dig hur du utför triceps pushdowns? Vi ger dig de bästa tipsen som gör dig till ett proffs på övningen!
Hantelpress: teknik och tips
2021-06-04
Vill du lära dig hur du gör en korrekt hantelpress för att kunna få optimala resultat av din träning och undvika skador? Här hittar du de bästa tipsen!
Rygglyft – så gör du
2021-06-04
Rygglyft är en enkel övning som snabbt stärker din rygg och ger dig en snyggare hållning. Kom igång redan idag med hjälp av vår guide till övningen!
Benpress – så gör du
2021-06-04
Benpress är riktigt bra benövning som passar de flesta. Här går vi igenom steg för steg hur du gör när du vill använda benpressen med optimal teknik!
Axelpress – så gör du
2021-06-04
Axelpress är en riktigt bra övning för axlarna som passar de flesta. Här går vi igenom tekniken steg för steg – för att du ska få ut maximalt av övningen!
3 effektiva övningar för att stretcha din rygg - Lindra din ryggont
2021-06-04
För att undvika ryggbesvär är det bra att regelbundet stretcha ryggen. Här får du tips på tre enkla stretchingövningar du kan göra var du än befinner dig!
Bli kvitt dina sömnproblem – detta kan du göra
2021-06-04
Lider du av du sömnproblem? Här får du våra allra bästa tips på enkla saker du själv kan göra för att minska dina sömnproblem och öka din livskvalitet!
D-vitaminbrist – orsak och symptom
2021-05-06
Läs om vikten av D vitamin i kroppen och vilka symptom som uppkommer med D vitaminbrist. Ta reda på mer om orsak och behandling.
Recept på goda ingefärsshots
2021-05-06
Ingefärsshots ger dig god hälsa och gör dig pigg för dagen. Recept på ingefärsshots och hur du gör din egen här. Nyttiga och god för alla veckans dagar.
Järnbrist - tecken på att du är drabbad
2021-05-06
Misstänker du järnbrist eftersom du är gravid, har huvudvärk och har andra tecken på järnbrist? Ta reda på mer om symptom, värde och annat.
Magnesiumbrist – Så upptäcker du det
2021-05-06
Läs om tecken vid magnesiumbrist och vilka symptom du kan få. Magnesium behövs för att hålla skelett, nervsystem och ämnesomsättning i gott skick.
8 nyttiga snacks att äta för bättre hälsa - Så ersätter du onyttigt godis
2021-05-06
Ersätt läsken och godiset med goda nyttiga snacks till fredagsmyset. Vi ger dig tips på hälsosamma snacks som stillar sötsuget.
Stretching – Inte bortkastad tid
2021-05-06
Få tips på olika övningar inom stretching och olika stretching program. Varför stretcha och hur länge ska man stretcha? Läs mer!
Bröstövningar: 3 kraftfulla övningar för att bygga & träna bröstmuskler
2021-03-19
Vill du ha en bättre anatomi tack vare mer bröstmuskler? Läs mer om träning av bröstmuskulaturen och vilka övningar som är bäst.
Sweden
Finland
Norway