5 fördelar med måltidsersättningar

Förmodligen har du som läser denna artikel redan hört talas om måltidsersättningar och hur de kan vara en effektiv metod för viktnedgång. Men för att måltidsersättningar ska fungera för att gå ner i vikt - krävs det att de kombineras med en hälsosam och balanserad livsstil.

Vi skulle alla helst vilja förbereda hälsosamma och näringsrika måltider hemma, men i verkligheten har de flesta av oss inte tid för detta på grund av våra hektiska livsstilar.  Istället förlitar vi oss på snabbmat och äter när vi har tid, vilket kan ge motsatt effekt för viktnedgång.

Det är här måltidsersättningar som proteinshakes, proteinbars, pulver och hälsosamma snacks kommer in i bilden och blir värdefulla.

Och med det sagt - låt oss diskutera fem skäl till varför du behöver måltidsersättningar för att komplettera dig i din viktminskningsresa!

Här är fem fördelar som bevisar effektiviteten av måltidsersättningar för viktnedgång:

1. Tappa eller behåll din vikt

Om du kämpar med din vikt och försöker gå ner i vikt men inte verkar kunna göra det, kan en måltidsersättningsshake vara något som du bör överväga att titta närmare på. Dessa shakes erbjuder dig alla näringsämnen som du behöver för en måltid, samtidigt som de hjälper dig att hålla koll på kalorierna som du konsumerar.

Det finns många olika alternativ för måltidsersättning att välja på, lägg därför ner tid på att leta efter det som passar dig bäst. Många är anpassade för att öka i vikt - och om du försöker gå ner i vikt bör du nog undvika att köpa dessa.

2. Det är bekvämt och praktiskt

Många människor kämpar med att få i sig sina dagliga näringsämnen och att äta tillräckligt för att mätta dem under en dag. En måltidsersättnings-shake är ett utmärkt sätt att komma runt detta. Det är ett enkelt och bekvämt sätt att få i dig nödvändiga dagliga näringsämnen – utan att du behöver äta lika mycket mat – eller ens tänka på att laga mat.

De behöver inte heller vara tråkiga. Var kreativ och lägg till olika typer av frukter och andra ingredienser för att göra en fantastisk och läcker smoothie.

3. En bra källa till protein och fibrer

Vissa personer har svårt att inkludera tillräckligt med fiber i sin kost. Fiber är en specifik typ av kolhydrat som finns i många hälsosamma livsmedel som grönsaker och frukter. Det hjälper till med smidig matsmältning och kan hjälpa till med matsmältningsproblem som diarré, uppblåsthet och förstoppning.

Många måltidsersättningar inkluderar fiber tillsammans med en stor dos protein. Om du har svårt att inkludera dessa i din kost, då är en måltidsersättnings-shake ett utmärkt alternativ för dig att välja.

4. Skräddarsydda lösningar för olika dieter

För personer med vissa dietrestriktioner eller preferenser kan måltidsersättningar också vara helt anpassade. Om du föredrar veganska måltidsersättningar, lågkolhydrat, glutenfria eller vegetariska dieter, finns det många alternativ som är skräddarsydda specifikt efter dina preferenser och kostbehov.

5. Prisvärt sätt att äta hälsosamt

Sist men inte minst - måltidsersättningar kan hjälpa dig att spara pengar på matinköp. Att äta en måltid på en restaurang är inte alltid ekonomiskt genomförbart, och med stigande kostnader i matvaruaffären ser du förmodligen priserna på dina inköpskvitton öka. Måltidsersättningar minskar antalet måltider och mellanmål du behöver, så de sparar både tid och pengar.

Genom att ersätta en eller flera av dina måltider under en dag kan du spara en betydande summa pengar i det långa loppet. Det finns så många olika märken att välja mellan och du behöver bara hitta det som fungerar bäst för dig.

Innan du klickar hem en måltidsersättning, tänk på detta:

• Drick mycket vatten och håll dig och kroppen hydrerad. Under tiden du går på en måltidsersättningsdiet behöver du se till att din kropp får den vätska den behöver under en dag.
• En måltidsersättning är inte en långvarig lösning. Den ska endast tas i kortare perioder, och inte längre än 8 veckor.
• Har du underliggande sjukdomar som kan påverkas negativt av en måltidsersättning - kontakta din läkare.

Läs mer om måltidsersättning:

• Måltidsersättning bäst i test
  
• Välj rätt måltidsersättning
• Kan man gå ner i vikt av måltidsersättning?