Probiotika bäst i test 2024: Vi jämför 4 populära sorter

Förvirrad av alla probiotikasorter eller mjölksyrabakterier på marknaden? Du är inte ensam! Med många olika märken och produkter kan det kännas som att man navigerar i en djungel. Här jämför vi fyra populära probiotikatillskott från märkena Pureness, Great Earth, GAAM och Self Omninutrition för att du ska kunna hitta rätt!

Kort om probiotika

Probiotika eller mjölksyrabakterier, ofta kallade de “goda” bakterierna, kan ge en rad positiva effekter för vår maghälsa. Många tar probiotika för att potentiellt förbättra matsmältningen genom att bidra till en mer balanserad tarmflora. Detta kan lindra symtom som diarré, förstoppningar, gaser och uppblåsthet. En frisk tarmflora är också kopplad till ett starkare immunförsvar, vilket kan ha en förebyggande effekt mot förkylningar och influensa.

Ett probiotikatillskott är inte en mirakelkur för bättre hälsa och välmående och bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.

Bra saker att tänka på när du ska välja probiotika

• Bakteriestammar: Probiotikatillskott kan innehålla en eller flera stammar av bakterier. Olika stammar har olika egenskaper och kan ge olika effekter på hälsan. Det är därför viktigt att välja ett tillskott som innehåller stammar som är relevanta för dina behov.
• Tillsatser: Vissa probiotikatillskott innehåller prebiotika, fibrer som gynnar de goda bakterierna i tarmen. Prebiotika kan ge näring till de goda bakterierna och hjälpa dem att växa och frodas. Detta kan i sin tur leda till en rad positiva effekter på mag- och tarmhälsan. 
• Ingredienser: Vissa probiotikatillskott innehåller tillsatser som du kanske inte vill ha, till exempel socker, artificiella sötningsmedel eller färgämnen. Läs innehållsförteckningen noggrant.
• Pris kontra kvalitet: Probiotika kan variera kraftigt i pris, från några tior till hundratals kronor. Det är lätt att anta att dyrare produkter alltid är bättre, men detta är inte alltid fallet. Jämför innehåll och dosering av olika probiotikatillskott, och noga granska bakteriestammar, tillsatser och dosering.
• Lyssna på din kropp: Den bästa probiotikan är det som du gillar att använda och som ger önskat resultat.

Se hela vårt utbud av probiotika/mjölksyrabakterier. 

Så har vi jämfört probiotikana

När det gäller att köpa probiotika är innehåll och kvalitet det viktigaste. I vårt test har vi noga utvärderat probiotikatillskotten baserat på innehåll, kvalitet, pris och kundbetyg. För att mäta pris har vi tagit hänsyn till pris per kapsel, detta för att beräkna det mest prisvärda alternativet. När det kommer till bedömningen av kvalitet och innehåll har vi fokuserat på att identifiera eventuella tillsatser och fyllnadsmedel, samt noggrant granskat bakteriestammarna och näringsämnena som varje produkt erbjuder.

Resultat: Probiotika bäst i test 2024

Testvinnare!

Great Earth Mjölksyrabakterier 60 caps

Bäst innehåll och kvalitet.

2:a plats.

GAAM Probiotika 90 caps

Bäst pris och bra innehåll.

3:e plats. 

Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii 60 caps

Bra innehåll och hög kvalitet.

4:e plats. 

Self Omninutrition Probiotic Lactospore 60 caps

Bra pris och kvalitet.

Testvinnare! Great Earth Mjölksyrabakterier 60 caps

Passar dig som

är ute efter ett högkvalitativt probiotikatillskott med många bakteriestammar.

Sammanfattning

Great Earth mjölksyrabakterier innehåller många olika mjölksyrabakterier från nio olika bakteriestammar. Produkten innehåller lactobacillus acidophilus i en väldigt hög mängd, vilket är den mest välstuderade probiotiska bakterien. Den bidrar till en god matsmältning och balanserar tarmfloran.

Probiotikatillskottet innehåller även andra typer av goda bakterier som tillsammans kan bidra till en bättre matsmältning, lindra diarré och förstoppningar samt stärka immunförsvaret och motverka allergier.

Great Earth levererar en dos på 10 miljarder bakterier, vilket gör den till det mest högdoserade tillskottet i testet. Produkten har dessutom 9 olika bakteriestammar, vilket är flera än övriga i testet.

I produkten hittar man fruktooligosackarider och inulin. Det innebär att den innehåller två typer av fibrer som gynnar tillväxten av nyttiga bakterier i tarmfloran. Du erhåller alltså ett högkvalitativt probiotikatillskott med fokus på bra innehåll.

Pris och dosering

Great Earth Mjölksyrabakterier har det högsta priset per kapsel (4,30 kr) och innehåller 60 doser, vilket gör att priset per dos också landar på 4,30 kronor. Great Earth erbjuder ett dyrare mjölksyrabakteriertillskott, men de höga poängen inom innehåll och kategori gör att tillskottet säkerställer en första placering.

Kapslarna är gjorda av hydroxipropylmetylcellulosa (vegetabiliskt) och är lämpliga för veganer, laktosintoleranta och personer med mjölkproteinallergi.

OBS! Great Earth rekommenderar att produkter förvaras helst i kylskåp för ökad hållbarhet.

+Fördelar

• Innehåller två typer av prebiotika
• 10 miljarder bakterier
• 9 olika bakteriestammar
• Passar veganer, laktosintoleranta och mjölkproteinallergiker

Läs mer och köp produkten här: Great Earth Mjölksyrabakterier 60 caps 

2:a plats. GAAM Health Series Probiotika 90 caps

Passar dig som

är ute efter ett billigare probiotikatillskott med många bakteriestammar.

Sammanfattning

GAAM Health Series erbjuder ett probiotikatillskott som innehåller ett bakteriekomplex med mjölksyrabakterier från sex olika bakteriestammar. Totalt innehåller produkten hela 200 miljoner bakterier.

Precis som Great Earth Dophilus 15 innehåller detta probiotikatillskott lactobacillus och bifidobacterium, som kan förbättra matsmältningen, lindra symtom på IBS och andra mag-tarmproblem. GAAM Probiotika kombinerar prebiotika och probiotika för en mer balanserad tarmflora. Produkten innehåller dock färgämnen som titandioxid, vilket drar ner på poängen inom kvalitetskategorin.

Pris och dosering

GAAM Probiotika har det lägsta priset per kapsel (2,21 kr) och innehåller 90 doser, vilket gör att priset per dos landar på 2,21 kr. Det gör GAAM Probiotika till det mest kostnadseffektiva alternativet per dos. Flera recensenter intygar att produkten kombinerar bra pris med bra kvalitet. Detta, i kombination med bra poäng inom innehåll och kategori, ger GAAM Probiotika en andraplacering i detta test.

OBS! Kapslarna är gjorda gelatin (bovint), vilket gör dem olämpliga för veganer och vegetarianer. 

+Fördelar

• 6 olika bakteriestammar
• Kombinerar probiotika och prebiotika
• Bäst pris
• 200 miljoner bakterier

Läs mer och köp produkten här: GAAM Health Series Probiotika 90 caps 

3:e plats. Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii 60 caps

Passar dig som

är ute efter ett probiotikatillskott med stabiliserad form av bakterier och som passar veganer.

Sammanfattning

Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii är en effektiv kombination för att förbättra matsmältningen och stärka tarmfloran. Produkten innehåller den patenterade LactoSpore®, en sporformad mjölksyrabakterie som är starkare och mer motståndskraftig mot magsyra än vanliga stammar.

Probiotikatillskottet innehåller även Lynside® boulardii, en välforskad och patenterad probiotisk jäst. Både LactoSpore® och Lynside® boulardii klarar den tuffa miljön i magen och kan verka där de behövs mest.

Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii ger en måttlig dos på 6,5 miljarder bakterier av två stammar: Bacillus och Saccharaomyces (jästsvamp). Dessa stammar är särskilt bra för att förbättra matsmältningen, lindra symptom på diarré och förstoppning, och stärka immunförsvaret. Jästsvampen kan även vara effektiv mot IBS-symtom och bekämpa infektioner.

Pris och dosering

Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii har visserligen ett pris på 4,65 kr per kapsel, men den innehåller 60 doser, vilket gör att priset per dos landar på 4,65 kr om man tar 1 kapsel per dag. Vid behov av 2 kapslar per dag blir priset per dos 9,30 kr. Detta gör Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii till ett av de mindre kostnadseffektiva alternativen per dos, speciellt om man behöver ta 2 kapslar per dag.

Recensionerna intygar att produkten kan hjälpa mot magproblem. Däremot erbjuder inte Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii en lika bred bakteriestam som Great Earth Dophilus 15 och GAAM Probiotika, och innehåller inte prebiotika som kan skapa en mer kraftfull effekt.

Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii ger en måttlig dos av välstuderade bakteriestammar i en stabiliserad form, vilket gör den till ett bra alternativ för vissa personer. Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii är ett prisvärt probiotikatillskott med fokus på välstuderade stammar och stabiliserad form. 

Produkten passar personer som söker en måttlig dos för att potentiellt förbättra matsmältningen och stärka tarmfloran. Produkten är lämplig för veganer och vegetarianer.

+Fördelar

• Innehåller LactoSpore® är och Lynside® boulardii
• Måttlig dos med 6.5 miljarder bakterier
• Passar veganer och vegetarianer
• Absorberas snabbt i kroppen

Läs mer och köp produkten här: Pureness Mjölksyrabakterier + Boulardii 60 caps 

4:e plats. Self Omninutrition Probiotic Lactospore 60 caps

Passar dig som

är ute efter ett prisvärt probiotikatillskott med en specifik stam och prebiotika.

Sammanfattning

Self Omninutrition Probiotic Lactospore 60 kapslar är ett kosttillskott med probiotikan Bacillus coagulans. Varje kapsel innehåller 1 miljard sporer som är särskilt formulerade för att motstå magsyror och nå tarmen oskadda.

Probiotikatillskottet innehåller Lactospore® som har förmågan att stärka immunförsvaret, stödja matsmältningen och öka absorptionen av näringsämnen. Den naturliga tarmfloran gynnas även av detta. 

Self Omninutrition Probiotic Lactospore innehåller inulin (prebiotika), som tillsammans med probiotika kan förstärka dess effekter. Produkten innehåller även stabiliseringsmedel och inga animaliska ingredienser. Perfekt för veganer eller vegetarianer! 

Pris och dosering

Self Omninutrition Probiotic Lactospore har ett pris på 2,82 kr per kapsel och innehåller 60 doser. Eftersom endast 1 kapsel behöver tas per dag, ger produkten 60 dagars användning. Detta innebär en kostnad på 2,82 kr per dos, vilket gör den till en av de mer kostnadseffektiva probiotikaprodukterna i testet.

Recensionerna ger produkten höga betyg och rekommenderar den. Trots de höga betygen inom pris och kundnöjdhet innehåller den färre bakteriestammar och ger lägre dos än övriga i testet. Detta drar ner på poängen inom innehållskategorin. Sammantaget får produkten en fjärde placering.

OBS! Self Omninutrition Probiotic kan förvaras i rumstemperatur. 

+Fördelar

• 1 miljard bakterier
• 1 stam (Lactobacillus sporogenes).
• Kombinerar probiotika och prebiotika 
• Bra pris

Läs mer och köp produkten här: Self Omninutrition Probiotic Lactospore 60 caps

Vi sammanfattar

Samtliga probiotikatillskott i denna jämförelse har goda kundbetyg och bra innehåll. Great Earth Dophilus 15 sticker ut med flest bakteriestammar och en hög dosering, men har också det högsta priset per dos. GAAM Probiotika erbjuder ett bra pris per dos och innehåller både prebiotika och en relativt hög dosering. 

Pureness mjölksyrabakterier + Boulardii har en stabiliserad form av bakterier och passar veganer, men har en lägre dosering och färre stammar. Self Omninutrition Probiotic Lactospore har en specifik stam med fokus på sporbildning, till ett bra pris.

Valet av probiotikatillskott bör baseras på individuella behov och budget. Det är viktigt att beakta innehåll, dosering, pris och eventuella allergier eller kostbehov. Denna jämförelse kan ge en vägledning i valet av tillskott, men det är alltid rekommenderat att konsultera en läkare eller dietist för en mer individuell bedömning.

Läs också: “Den stora guiden om Probiotika”

Läs också: “Multivitamin bäst i test”

Läs också: “D-vitamin bäst i test”

Läs också: “Magnesium bäst i test”

Källor

• National Institutes of Health (NIH). (n.d.). Probiotics Fact Sheet for Health Professionals. Hämtad från https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/ 
• PubMed (2017). The Role of Probiotics in the Prevention and Treatment of Gastrointestinal Infections. Hämtad från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29267517/