Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Mini-cheesecake


En perfekt liten dessert lagom att dela med någon du tycker om. Du kan enkelt variera smaken på både proteinpulver och bär efter ditt eget tycke. 

Ingredienser: 

● 1/2 Lenny & Larrys The Complete Cookie, Lemon Poppy Seed.

● 15g kokosolja.

● 80g cream cheese.

● 40g kvarg.

● 1 äggvita.

● 10g 100% Casein Premium, Coconut White Chocolate. 

● 10g 100% Whey Premium, Strawberry White Chocolate. 

● Några droppar citron- eller limejuice.

● En näve hallon.


Så här gör du: 

1. Sätt ugnen på 175 grader.

2. Spänn fast ett bakplåtspapper i botten av din springform. 

3. Smält kokosoljan, låt den sedan svalna. 

4. Smula ner kakan i en liten skål och blanda ner kokosoljan. 

5. Tryck ut kaksmeten i botten på springformen.

6. Gör fyllningen: mixa ihop cream cheese, kvarg, äggvita och citron- eller limejuice. Tillsätt proteinpulver och mixa tills fyllningen är slät. 

7. Häll smeten i formen och tryck ner dina hallon.

8. Grädda i ugnen i cirka 18 minuter. Stäng av ugnen men låt din cheesecake vara kvar i ugnen medan den svalnar. Ställ sedan i kylen över natten. 

9. Servera och njut! 

Recept av Fanny Roethlisberger 🍧
www.roethlisberger.se | @roethlisbergerphoto. 

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: zXzGvP (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Vad är selen och vad är det bra för?

Vad är selen och vad är det bra för?

2025-04-07
Selen är ett viktigt spårämne som spelar en central roll i flera kroppsfunktioner. Trots att det behövs i små mängder, kan brist på selen leda till allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vad selen är bra för, symtom på brist, biverkningar vid överdosering och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

2025-04-01
Kalium (även kallat potassium) är en essentiell mineral och elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket, balansen mellan vätskor i kroppen och musklernas funktion. För personer som tränar regelbundet eller lever en aktiv livsstil, är kalium särskilt viktigt för att bibehålla optimal prestation och återhämtning. I den här artikeln går vi igenom vad kalium är, dess funktioner i kroppen, vilka fördelar det har och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

2025-03-17
Taurin är en aminosyra som ofta förknippas med energi och prestation. Den finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i flera fysiologiska processer, inklusive hjärthälsa, muskelfunktion och nervsystemets balans. Men vad är egentligen taurin, var kommer det ifrån, och är det något du bör inkludera i din kost eller som tillskott? Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin.
Läs mer
Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

2025-03-17
Glycin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner, från proteinsyntes till nervsystemets hälsa. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan ett tillskott av denna aminosyra ge en rad hälsofördelar, särskilt för sömn, återhämtning och kognitiv funktion.I den här guiden går vi igenom vad glycin är, dess fördelar, eventuella biverkningar och hur du kan använda det som kosttillskott.
Läs mer
Vad är Glutamin och vad är det bra för?

Vad är Glutamin och vad är det bra för?

2025-03-10
Glutamin, eller L-Glutamin, är en av de mest omtalade aminosyrorna inom träning och hälsa. Många använder L-glutamin för återhämtning, immunförsvar och maghälsa – men vad är egentligen glutamin, vilka fördelar finns och finns det några biverkningar? Här går vi igenom allt du behöver veta om glutamin och hur det kan påverka din kropp.
Läs mer