Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Kladdiga muffins med vit choklad



Muffins som smakar kakdeg, med en vit choklad-frosting – det blir precis lika gott som det låter!

Ingredienser: 

● 2 msk (34g) mandelsmör

● 2 msk (30g) kokosolja

● 2 msk (34g) Protinella White Chocolate

● 1 ägg (56g)

● 4 msk sirap, jag använde fibersirap gold

● 2 dl (ca 70g) mandelmjöl, EJ fettreducerat

● 30g (4 msk) kasein, cookie dough

● 1/2 tsk bikarbonat

● 1/4 tsk salt



Frosting:

● 1 dl kasein

● 2 msk Proteinella White Chocolate

● Mjölk, till önskad konsistens


Så här gör du: 

1. Sätt ugnen på 175 grader och sprid ut muffinsformar (föredragsvis i silikon, pga helt klart smidigast)

2. Rör ihop mandelsmör, kokosolja, protinella och sirap i en bunke och micrad kort så att allt smälter samman. Rör ihop och rör sedan ner ägget, blanda väl.

3. I en annan bunke, blandar du resterande ingredienser.

4. Vänd ner den torra blandningen i ägg/nötsmörs-blandningen och rör ihop till en jämn smet.

5. Skeda ut smeten i muffinsformarna och grädda i ca 10 minuter (använd teststicka och ta ut när du tycker de är lagom kladdiga för din smak)

6. Gör frostingen genom att röra ihop kasein och protinella, sedan tillsätta lite mjölk i taget till önskad konsistens.

7. Frosta muffinsen när de svalnat.

Recept av Fanny Roethlisberger 🍧

Blogg: www.roethlisberger.se | Instagram: @roethlisbergerphoto.

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: sRnuBz (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Vad är selen och vad är det bra för?

Vad är selen och vad är det bra för?

2025-04-07
Selen är ett viktigt spårämne som spelar en central roll i flera kroppsfunktioner. Trots att det behövs i små mängder, kan brist på selen leda till allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vad selen är bra för, symtom på brist, biverkningar vid överdosering och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

2025-04-01
Kalium (även kallat potassium) är en essentiell mineral och elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket, balansen mellan vätskor i kroppen och musklernas funktion. För personer som tränar regelbundet eller lever en aktiv livsstil, är kalium särskilt viktigt för att bibehålla optimal prestation och återhämtning. I den här artikeln går vi igenom vad kalium är, dess funktioner i kroppen, vilka fördelar det har och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

2025-03-17
Taurin är en aminosyra som ofta förknippas med energi och prestation. Den finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i flera fysiologiska processer, inklusive hjärthälsa, muskelfunktion och nervsystemets balans. Men vad är egentligen taurin, var kommer det ifrån, och är det något du bör inkludera i din kost eller som tillskott? Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin.
Läs mer
Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

2025-03-17
Glycin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner, från proteinsyntes till nervsystemets hälsa. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan ett tillskott av denna aminosyra ge en rad hälsofördelar, särskilt för sömn, återhämtning och kognitiv funktion.I den här guiden går vi igenom vad glycin är, dess fördelar, eventuella biverkningar och hur du kan använda det som kosttillskott.
Läs mer
Vad är Glutamin och vad är det bra för?

Vad är Glutamin och vad är det bra för?

2025-03-10
Glutamin, eller L-Glutamin, är en av de mest omtalade aminosyrorna inom träning och hälsa. Många använder L-glutamin för återhämtning, immunförsvar och maghälsa – men vad är egentligen glutamin, vilka fördelar finns och finns det några biverkningar? Här går vi igenom allt du behöver veta om glutamin och hur det kan påverka din kropp.
Läs mer