Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Kycklingcurry med ris

Vi vet att inspirationen för vad man ska laga för mat inte alltid finns där, därför vill vi tipsa dig om denna goda kycklingcurry med ris. Som är både enkel att tillaga och supergod!


Det går även att byta ut kycklingen mot ett växtbaserat alternativ om du föredrar det, även mjölkprodukterna går att ersätta med växtbaserade alternativ. 
Passa på att prova detta enkla och goda recept när du ska göra dina matlådor inför veckan!

Recept för 4 portioner: 

  • 400-500g kyckling bröstfiléer/växtbaserat alternativ
  • 1 tärning hönsbuljong/valfria kryddor att smaksätta med 
  • Smör/växtbaserat alternativ
  • 1 msk soja
  • 1,5 dl créme fraiche/iMat Fraiche
  • 5 dl vispgrädde/Alpro Cuisine Soya
  • 2 tsk gul curry
  • 4 portioner ris
  • Persilja
  • Salt, svartpeppar och chiliflakes

Gör såhär: 
1. Stek kycklingen/det växtbaserade alternativet i olja och smör. Salta, peppra och ha på curry. Låt sedan kycklingen/det växtbaserade alternativet att få en stekyta, och lägg dem sedan åt sidan. 

2. Använd sedan samma stekpanna och häll i grädde/alpro cuisine soya. Smula ned buljongen/kryddorna du vill smaksätta med, soja och curry. Smaka sedan av med de andra kryddorna och blanda i créme fraiche/iMat Fraiche. 

3. Riv sönder kycklingen/det växtbaserade alternativet med händerna/skär det i mindre bitar och lägg ned i såsen. Låt det sedan puttra tillsammans i ca 10 minuter.

4. Servera med ris och persilja!

Hoppas det smakar! 

Recept av: palmgrensfood
Instagram @ palmgrensfood

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: 3mew6U (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Magnesiummalat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiummalat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-10
Känner du dig ofta trött, har ömma muskler eller problem med kramp? Då kan magnesiummalat vara något för dig. Denna form av magnesium är särskilt känd för att stödja energiproduktionen i kroppen och minska muskelrelaterade besvär.
Läs mer
Magnesiumtaurat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiumtaurat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-09
Magnesiumtaurat har blivit ett populärt tillskott för dig som vill stödja hjärta, blodtryck, nervsystem och mental balans. Denna kombination av magnesium och aminosyran taurin sägs vara särskilt effektiv för att främja kardiovaskulär hälsa – och samtidigt ge en lugnande effekt utan att vara sövande.
Läs mer
Magnesiumcitrat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiumcitrat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-09
Magnesiumcitrat är en av de mest populära och effektiva formerna av magnesium – särskilt vid trög mage, stress eller som en allmän hälsoboost. Det tas lätt upp av kroppen och är ofta rekommenderat när man vill börja med magnesiumtillskott.
Läs mer
Magnesiumglycinat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiumglycinat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-05
Magnesiumglycinat har blivit en favorit bland magnesiumformer – särskilt för dig som söker lugn, bättre sömn och en mage i balans. Det är en av de mest biotillgängliga och skonsamma formerna, och används ofta vid stress, ångest och känslig matsmältning. I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta: vad magnesiumglycinat är, vad det är bra för, när du bör ta det och hur du väljer det bästa tillskottet.
Läs mer
Vad är selen och vad är det bra för?

Vad är selen och vad är det bra för?

2025-04-07
Selen är ett viktigt spårämne som spelar en central roll i flera kroppsfunktioner. Trots att det behövs i små mängder, kan brist på selen leda till allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vad selen är bra för, symtom på brist, biverkningar vid överdosering och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer