Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Kycklingcurry med ris

Vi vet att inspirationen för vad man ska laga för mat inte alltid finns där, därför vill vi tipsa dig om denna goda kycklingcurry med ris. Som är både enkel att tillaga och supergod!


Det går även att byta ut kycklingen mot ett växtbaserat alternativ om du föredrar det, även mjölkprodukterna går att ersätta med växtbaserade alternativ. 
Passa på att prova detta enkla och goda recept när du ska göra dina matlådor inför veckan!

Recept för 4 portioner: 

  • 400-500g kyckling bröstfiléer/växtbaserat alternativ
  • 1 tärning hönsbuljong/valfria kryddor att smaksätta med 
  • Smör/växtbaserat alternativ
  • 1 msk soja
  • 1,5 dl créme fraiche/iMat Fraiche
  • 5 dl vispgrädde/Alpro Cuisine Soya
  • 2 tsk gul curry
  • 4 portioner ris
  • Persilja
  • Salt, svartpeppar och chiliflakes

Gör såhär: 
1. Stek kycklingen/det växtbaserade alternativet i olja och smör. Salta, peppra och ha på curry. Låt sedan kycklingen/det växtbaserade alternativet att få en stekyta, och lägg dem sedan åt sidan. 

2. Använd sedan samma stekpanna och häll i grädde/alpro cuisine soya. Smula ned buljongen/kryddorna du vill smaksätta med, soja och curry. Smaka sedan av med de andra kryddorna och blanda i créme fraiche/iMat Fraiche. 

3. Riv sönder kycklingen/det växtbaserade alternativet med händerna/skär det i mindre bitar och lägg ned i såsen. Låt det sedan puttra tillsammans i ca 10 minuter.

4. Servera med ris och persilja!

Hoppas det smakar! 

Recept av: palmgrensfood
Instagram @ palmgrensfood

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: WNWjHM (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Kan man gå ner i vikt av måltidsersättning?

Kan man gå ner i vikt av måltidsersättning?

2024-04-24
Viktnedgång är en stor utmaning. I vår hektiska vardag vänder sig många till olika dieter och ibland tvivelaktiga metoder för att gå ner i vikt. Måltidsersättningar, i kombination med diet och motion, erbjuder ett effektivt alternativ för viktnedgång och viktbehandling. I den här artikeln går vi djupare in på effektiviteten av måltidsersättningar, med hjälp av vetenskap och forskning.
Läs mer
Välj rätt måltidsersättning

Välj rätt måltidsersättning

2024-04-15
Måltidsersättning är ett hett ämne inom fitness- och hälsovärlden. De kan ersätta din frukost, lunch eller annan måltid - och finns i många olika former. Måltidsersättningar kan användas av många olika skäl, men de är mest populära bland de som vill gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt. I denna artikel hjälper vi dig att välja rätt måltidsersättning anpassade efter dina behov och önskemål. Här är vad du behöver veta.
Läs mer
PWO: 5 anledningar att ta en pre-workout

PWO: 5 anledningar att ta en pre-workout

2024-04-02
Oavsett om du tränar på gym eller hemma, kanske du har hört talas om fördelarna med PWO från vänner, idrottare, tränare eller genom reklam. Låt oss titta på de mest uppenbara fördelarna med att ta en pre-workout - plus några av de aktiva ingredienser som de kan innehålla. Detta för att underlätta ditt val av bästa PWO för dina specifika behov.
Läs mer
Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

2024-03-24
Att äta protein är inte bara för atleter eller andra träningsentusiaster. Det är nödvändigt för ett hälsosamt immunsystem och för att organ som ditt hjärta, hjärna och hud ska fungera korrekt. Näringsämnet förknippas oftast med ökad muskeltillväxt och kontrollerad aptit. Extra protein, i kombination med regelbunden träning, kan hjälpa dig att bygga muskler, ändra din kroppssammansättning eller nå dina dagliga proteinbehov. Här är vad du bör veta om att använda proteinpulver för att komplettera ditt proteinbehov
Läs mer
5 fördelar med måltidsersättningar

5 fördelar med måltidsersättningar

2024-03-22
Förmodligen har du som läser denna artikel redan hört talas om måltidsersättningar och hur de kan vara en effektiv metod för viktnedgång. Men för att måltidsersättningar ska fungera effektivt för viktnedgång krävs det att de kombineras med andra hälsosamma vanor och beteenden. Och med det sagt - låt oss diskutera fem skäl till varför du behöver måltidsersättningar för att komplettera dig i din viktminskningsresa!
Läs mer