Proteinpulver | Optimera muskeluppbyggnad- och återhämtning

Nå dina träningsmål med proteinpulver

När du börjar ett nytt träningsprogram - eller påbörjar din träningsresa, kommer dina muskler att behöva mer protein än tidigare. Därför kan det vara en bra idé att använda proteinpulver för att stödja dina nya träningsmål. Protein är byggstenen för muskler och hjälper dig att öka din muskelmassa samt motverkar muskelnedbrytning. Och efter en intensiv eller hård träning kan musklerna vara i behov av extra protein för att återhämta sig från ansträngningen och för att stödja muskelvävnadsreparation. Proteintillskott, såsom proteinpulver, är ett enkelt och prisvärt sätt att få i sig protein och smakar mycket bra! Om du tränar för idrottsrelaterade evenemang eller bodybuilding är det viktigt att konsumera proteinpulver omedelbart efter träning för att främja muskelreparation. Här kan en proteinshake eller dryck vara bra att ta efter träningen. Om du vill hellre öka i muskelmassa och vikt kan en gainer, som är en typ av proteinpulver, vara lämpligt.

Proteinpulver kan även tas för viktminskning eller viktnedgång, eftersom det rekommenderas högt proteinintag vid frukost för en längre mättnadskänsla som i sin tur hjälper till att minska ditt kaloriintag. Om protein för viktnedgång är viktigt för dig, kan du överväga att köpa måltidsersättning. Dessa produkter innehåller ofta en hög proteinhalt från proteinkällorna kasein eller vassle samt få kalorier.

Varför välja proteinpulver?

Proteinpulver ger dig en riktig kraftpaket när det gäller att hjälpa dig att må på topp. Låt oss prata muskeltillväxt. Protein är bokstavligen byggstenen för musklerna. Att få i dig tillräckligt med protein hjälper dig att behålla din muskelmassa och, tillsammans med en träningsrutin, kan leda till muskeltillväxt.

Proteinpulver stödjer också återhämtning. Du känner väl till den känslan när du har avslutat ett tufft pass på gymmet? Dina muskler är trötta och lite skadade. Och de behöver tid och bränsle för att reparera och återhämta sig. Proteinpulver tillsammans med kolhydrater hjälper musklerna att återfå styrka och återställa glykogennivåerna. Med lite omtanke och näringsstöd kan du komma tillbaka till gymmet eller spåret snabbare, starkare och i bättre form än någonsin. 

Protein och proteinpulver för muskeltillväxt och återhämtning

Ett essentiellt näringsämne för muskeltillväxt, underhåll och återhämtning, protein är inte bara för idrottare, och ibland kan det vara knepigt att få tillräckligt med det. Oavsett om du är en idrottare, en fitnessentusiast eller helt enkelt någon som vill förbättra sitt näringsintag, är proteinpulver ett värdefullt tillskott till din kost som säkerställer att du når dina proteinmål.

Även om man hittar protein i livsmedel som kött, fisk, mejeriprodukter, baljväxter och nötter, erbjuder proteinpulver ett bekvämt och effektivt sätt att möta dina dagliga proteinbehov. Dessa kosttillskott med koncentrerat protein är gjorda av flera olika källor som vassle, kasein, soja och växtbaserade alternativ som ärtor eller hampa.

På Proteinbolaget har vi ett brett utbud av läcka och varierade proteinpulver från de bästa varumärkena för proteinpulver för att passa alla behov. Från vassleprotein med krämig och lyxig vaniljsmak till lite mer söta smaker som kanelbulle och cookies and cream, vårt omfattande sortiment har garanterat det du behöver. Osäker vilken proteinkälla du ska välja? Ta hjälp av vår kategoribeskrivning nedan och hitta det som passar dig bäst!

Vilka typer av proteinpulver finns det?

• Vassle/Whey protein: Vassleprotein, eller whey protein på engelska, är ett komplett och högvärdigt protein. Det innebär att proteinet innehåller alla nio essentiella aminosyror som är nödvändiga för proteinsyntesen. Vassle är ett grundläggande tillskott och stödjer en rad olika mål för både män och kvinnor. Det är snabbt att smälta och perfekt för muskelbyggande och fettminskning i samband med en hälsosam kost och regelbunden motion.
• Vassleisolat: Vassleproteinisolat är vassleprotein som har filtrerats för att avlägsna det mesta av fettet, kolesterol och laktos, vilket resulterar i ett renare protein som är rikt på grenade aminosyror (BCAA). Det här snabbt absorberande proteinet är utmärkt för att snabbt återhämta musklerna efter styrketräning.
• Kasein: Kasein är ett mejeribaserat långsamt smältande protein som stödjer uppbyggnaden av mager muskelmassa. Micellärt kaseinprotein är det bästa valet för muskelåterhämtning dygnet runt. Det är idealiskt för en proteinkick på natten.
• Växtbaserat: Växtproteiner tillverkas från vegetabiliska källor som soja, hampa, ärta, broccoli, sötpotatis och brunt ris. Dessa vegetariska alternativ passar perfekta för de som inte vill ha ett mjölbaserat protein eller letar efter ett alternativ till annat djurbaserat protein. Dessa naturligt laktosfria proteinpulver kan intas av vem som helst från en helgkrigare till en kroppsbyggare.
• Soja: Sojaprotein utgör en komplett proteinkälla och bidrar till en komplett aminosyraprofil. Det är vanligt förekommande i växtbaserade proteinblandningar- eller formler.
• Ägg: Äggprotein rankas som det mest kompletta proteinet jämfört med andra djur- och växtbaserade källor. Det är idealiskt för kunder med mjölk- eller laktoskänslighet och bidrar till att bygga mager muskelmass aoch främja återhämtning. 
• Blandprotein: Blandprotein kombinerar flera proteinkällor för en gradvis frisättning av protein. Dessa blandningar kan anpassa för att balansera makronäringsförhållandena och tillhandahålla en komplett aminosyraprofil.

Hur får jag mer protein i min diet?

• Blanda i en shaker-kopp med vatten, mjölk eller din favoritdryck.
• Lägg till i bakrecept eller mikrovågsugnskakor
• Blanda med färska eller frysta frukter, grönsaker eller is för att göra en uppfriskande smoothie

Köp dina favoritproteinpulver hos Proteinbolaget