Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Baka med proteinpulver: 5 nyttiga och proteinrika recept

Olika bakelser med proteinpulver
Att inkludera protein i din bakning är ett enkelt och smart sätt att öka ditt dagliga proteinintag – samtidigt som du njuter av godsaker. Här delar vi med oss av 5 fantastiska recept med proteinpulver som inte bara tillför protein till ditt bakverk, utan även sätter en ny twist på klassiska favoriter. Lär dig hur du enkelt bakar med proteinpulver och tillagar läckra och hälsosamma bakelser som passar perfekt för alla tillfällen.

Här kommer fem tips på bakelser med proteinpulver du kan göra:
  1. Lyxiga proteinvåfflor
  2. God och nyttig proteinpannacotta
  3. Proteinrik nutellacheesecake
  4. Krämig bananchokladkaka
  5. Delicious Chocolate Chip Cookie

1. Lyxiga proteinvåfflor

Proteinvåfflor toppade med grädde och hallon

Vem gillar inte våfflor? Det är en klassisk efterrätt som kan avnjutas vid alla tillfällen. Sätt en ny twist på denna klassiska favorit och tillsätt smaksatta proteinpulver för en smakupplevelse utöver det vanliga. Våfflor med smak av jordgubb? Ananas? Choklad? Vanilj? Du väljer. Och du – glöm inte heller att pensla våffeljärnet med kokosolja för extra god smak. Detta recept på proteinvåfflor ger våfflor som är krispiga, söta och fulla av proteinets kraft!

Receptet hittar du här -> Proteinvåfflor

2. God och nyttig proteinpannacotta

Protein-Pannacotta med jordgubb

Är du sugen på en efterrätt som är god, nyttig och proteinrik? Då kan vårt recept på proteinpannacotta vara något för dig. Ta denna traditionella italienska efterrätt till nya höjder genom att mixa med ingredienser som proteinpulver, gelatinblad och BCAA. Denna proteinpannacotta är också ett smart sätt att återhämta musklerna efter träningspasset. Men begränsa dig inte heller - proteinpannacottan fungerar minst lika bra som något litet för att stilla sötsuget. Det är endast fantasin som sätter gränser!

OBS! Ett tips är att kombinera detta pannacotta-recept med en god och frisk proteindryck eller energidryck.

Receptet hittar du här -> God & nyttig protein pannacotta

3. Proteinrik nutellacheesecake

Nutellacheesecake med nougatcreme high protein och nutellaburk

Nutella, cheesecake och protein. Låter inte det som ”a match-made in heaven”? Det tycker vi - denna nutellacheesecake med proteinpulver är enkel att göra och är dessutom otroligt god. Den är en perfekt balans mellan sötma, krämighet och näringsvärde. Perfekt att göra när man vill imponera på middagsgästerna med något unikt och läckert. Eller varför inte njuta av efterrätten för att återhämta musklerna efter ett intensivt träningspass?

Receptet hittar du här -> Proteinrik nutellacheesecake

4. Krämig bananchokladkaka

Krämig bananchokladkaka med whey proteinpulver

En klassisk bananchokladkaka är en favorit som många av oss är uppvuxna med. Låt dig föras tillbaka till barndomsminnena med detta goda recept på en krämig bananchokladkaka med proteinpulver. Enkelt, gott och krämigt är ledorden för kakan. Njut av bananchokladkakan som en perfekt avslutning på en middag, ett energigivande mellanmål, eller som en tröstande belöning efter en lång dag.

Receptet hittar du här -> Krämig bananchokladkaka

5. Delicious Chocolate Chip Cookie

Chocolate chip cookies toppade med florsocker och hallon

Hembakade kakor är alltid en storfavorit oavsett ålder. Här har du ett recept på chocolate chip cookies gjorda på proteinpulver. Gör detta enkla och hälsosamma recept med fördel till helgmyset eller som mellanmål innan eller efter träningen. Ät chocolate chip cookies som de är eller varför inte tillsammans med en Barebells Milkshake

Receptet hittar du här -> Delicious Chocolate Chip Cookies


Läs också:"Proteinpulver bäst i test"
Läs också: "Välj rätt proteinpulver"
Läs också: "Chiapudding med proteinpulver"

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: 6QGzah (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Allt du behöver veta om järn och järntillskott

Allt du behöver veta om järn och järntillskott

2026-01-12
Järn är ett livsnödvändigt mineral som spelar en avgörande roll för kroppens syretransport, energiomsättning och immunsystem. Utan tillräckligt med järn minskar syreleveransen till kroppens vävnader, vilket kan leda till trötthet, yrsel, nedsatt koncentration och sämre fysisk prestation. Gravida och menstruerande kvinnor, veganer och idrottare är särskilt utsatta för att utveckla järnbrist.
Läs mer
Vad är Lion’s Mane (Igelkottstaggsvamp) och vad är det bra för?

Vad är Lion’s Mane (Igelkottstaggsvamp) och vad är det bra för?

2026-01-12
Lion’s Mane (Hericium erinaceus) är en ätlig svamp med ursprung i traditionell asiatisk medicin. Den kopplas idag till potentiella effekter på fokus, minne och nervhälsa. Studier har visat positiva resultat för mild kognitiv nedsättning och psykiskt välbefinnande, även om forskningen fortfarande är i ett tidigt skede. Vanliga användningsområden är inom biohacking och som ett naturligt alternativ till syntetiska nootropika. Lion’s Mane intas oftast som extrakt eller pulver, tolereras väl av de flesta och har få rapporterade biverkningar.
Läs mer
Gurkmeja och kurkumin – vad är det bra för?

Gurkmeja och kurkumin – vad är det bra för?

2026-01-12
Gurkmeja är mer än bara en färgstark krydda – det är en naturlig ingrediens med en rad potentiella hälsofördelar. Det aktiva ämnet i gurkmeja, kurkumin, har i modern forskning kopplats till antiinflammatoriska effekter, antioxidativt skydd, förbättrad återhämtning vid träning samt stöd för matsmältning och immunförsvar. Samtidigt har kroppen svårt att ta upp kurkumin, vilket gör att valet av tillskott spelar stor roll. I den här guiden går vi igenom vad gurkmeja är, hur det fungerar i kroppen, vad du bör tänka på vid användning, och hur du hittar ett tillskott som passar dig.
Läs mer
Rosenrot, Ginseng, Ashwagandha & andra adaptogener – vilken ska du välja?

Rosenrot, Ginseng, Ashwagandha & andra adaptogener – vilken ska du välja?

2026-01-09
Att navigera bland olika adaptogener kan vara en utmaning. Många beskrivs med liknande egenskaper: de kan sänka stress, öka energin eller främja hormonell balans. Men alla adaptogener fungerar inte på samma sätt och vissa passar bättre än andra beroende på just dina behov. I den här artikeln jämför vi tre av de mest använda adaptogenerna: rosenrot, ginseng och ashwagandha.
Läs mer
Vad är adaptogener och hur fungerar de?

Vad är adaptogener och hur fungerar de?

2026-01-09
Adaptogener är naturliga växtämnen som hjälper kroppen att hantera stress genom att balansera system som påverkar kortisolnivåer, energi och hormonell funktion. De har visat sig kunna bidra till bättre återhämtning, ökad mental skärpa, stabilare humör, förbättrad sömn och hormonell balans. Den här guiden handlar bland annat om fem välkända adaptogener: ashwagandha, rosenrot, ginseng, rysk rot och maca. Du får en översikt över hur de fungerar i kroppen, deras vanligaste användningsområden, rekommenderade doser, potentiella biverkningar och vad man bör tänka på vid val av produkt.
Läs mer

Lägsta pris 30 dagar:

OBS. Priset är det lägsta pris som tillämpats för produkten 1-30 dagar innan den aktuella prissänkningen genomfördes. Undantaget är om gradvisa sänkningar gjorts, då visas det lägsta priset 1-30 dagar innan den första prissänkningen.