Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Baka med proteinpulver: 5 nyttiga och proteinrika recept

Olika bakelser med proteinpulver
Att inkludera protein i din bakning är ett enkelt och smart sätt att öka ditt dagliga proteinintag – samtidigt som du njuter av godsaker. Här delar vi med oss av 5 fantastiska recept med proteinpulver som inte bara tillför protein till ditt bakverk, utan även sätter en ny twist på klassiska favoriter. Lär dig hur du enkelt bakar med proteinpulver och tillagar läckra och hälsosamma bakelser som passar perfekt för alla tillfällen.

Här kommer fem tips på bakelser med proteinpulver du kan göra:
  1. Lyxiga proteinvåfflor
  2. God och nyttig proteinpannacotta
  3. Proteinrik nutellacheesecake
  4. Krämig bananchokladkaka
  5. Delicious Chocolate Chip Cookie

1. Lyxiga proteinvåfflor

Proteinvåfflor toppade med grädde och hallon

Vem gillar inte våfflor? Det är en klassisk efterrätt som kan avnjutas vid alla tillfällen. Sätt en ny twist på denna klassiska favorit och tillsätt smaksatta proteinpulver för en smakupplevelse utöver det vanliga. Våfflor med smak av jordgubb? Ananas? Choklad? Vanilj? Du väljer. Och du – glöm inte heller att pensla våffeljärnet med kokosolja för extra god smak. Detta recept på proteinvåfflor ger våfflor som är krispiga, söta och fulla av proteinets kraft!

Receptet hittar du här -> Proteinvåfflor

2. God och nyttig proteinpannacotta

Protein-Pannacotta med jordgubb

Är du sugen på en efterrätt som är god, nyttig och proteinrik? Då kan vårt recept på proteinpannacotta vara något för dig. Ta denna traditionella italienska efterrätt till nya höjder genom att mixa med ingredienser som proteinpulver, gelatinblad och BCAA. Denna proteinpannacotta är också ett smart sätt att återhämta musklerna efter träningspasset. Men begränsa dig inte heller - proteinpannacottan fungerar minst lika bra som något litet för att stilla sötsuget. Det är endast fantasin som sätter gränser!

OBS! Ett tips är att kombinera detta pannacotta-recept med en god och frisk proteindryck eller energidryck.

Receptet hittar du här -> God & nyttig protein pannacotta

3. Proteinrik nutellacheesecake

Nutellacheesecake med nougatcreme high protein och nutellaburk

Nutella, cheesecake och protein. Låter inte det som ”a match-made in heaven”? Det tycker vi - denna nutellacheesecake med proteinpulver är enkel att göra och är dessutom otroligt god. Den är en perfekt balans mellan sötma, krämighet och näringsvärde. Perfekt att göra när man vill imponera på middagsgästerna med något unikt och läckert. Eller varför inte njuta av efterrätten för att återhämta musklerna efter ett intensivt träningspass?

Receptet hittar du här -> Proteinrik nutellacheesecake

4. Krämig bananchokladkaka

Krämig bananchokladkaka med whey proteinpulver

En klassisk bananchokladkaka är en favorit som många av oss är uppvuxna med. Låt dig föras tillbaka till barndomsminnena med detta goda recept på en krämig bananchokladkaka med proteinpulver. Enkelt, gott och krämigt är ledorden för kakan. Njut av bananchokladkakan som en perfekt avslutning på en middag, ett energigivande mellanmål, eller som en tröstande belöning efter en lång dag.

Receptet hittar du här -> Krämig bananchokladkaka

5. Delicious Chocolate Chip Cookie

Chocolate chip cookies toppade med florsocker och hallon

Hembakade kakor är alltid en storfavorit oavsett ålder. Här har du ett recept på chocolate chip cookies gjorda på proteinpulver. Gör detta enkla och hälsosamma recept med fördel till helgmyset eller som mellanmål innan eller efter träningen. Ät chocolate chip cookies som de är eller varför inte tillsammans med en Barebells Milkshake

Receptet hittar du här -> Delicious Chocolate Chip Cookies


Läs också:"Proteinpulver bäst i test"
Läs också: "Välj rätt proteinpulver"
Läs också: "Chiapudding med proteinpulver"

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: JwfbC2 (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Så påverkar hormoner din menscykel – och hur du lindrar symtomen naturligt

Så påverkar hormoner din menscykel – och hur du lindrar symtomen naturligt

2025-07-04
Din menstruationscykel är ett fantastiskt biologiskt system som styrs av fyra nyckelhormoner: östrogen, progesteron, FSH och LH. Men när balansen rubbas kan symtom som irritabilitet, svullenhet, trötthet och sänkt humör uppstå. Vad kan man göra för att må bättre? Svaret kan ligga i naturlig lindring, rätt kost och smarta kosttillskott.I den här guiden får du en översikt över hur hormonerna fungerar, vanliga tecken på hormonell obalans och konkreta råd för att skapa mer balans i din cykel.
Läs mer
Magnesium och vitamin B6 vid PMS – hur fungerar det?

Magnesium och vitamin B6 vid PMS – hur fungerar det?

2025-07-04
Premenstruellt syndrom (PMS) påverkar miljontals kvinnor varje månad, och många söker naturliga alternativ för att lindra symtomen. Två av de mest omtalade kosttillskotten i det här sammanhanget är magnesium och vitamin B6. Men vad säger forskningen egentligen om deras effekt?I den här artikeln går vi igenom hur dessa ämnen fungerar i kroppen, vilken vetenskap som finns bakom, och hur du kan använda dem för att stötta din hormonella balans.
Läs mer
Bästa kosttillskotten mot PMS – vad säger forskningen?

Bästa kosttillskotten mot PMS – vad säger forskningen?

2025-07-04
Premenstruellt syndrom (PMS) är något som drabbar upp till 75 % av alla menstruerande kvinnor. Humörsvängningar, svullenhet, trötthet och ökad ätlust är bara några av de symtom som kan påverka vardagen. Men vad säger egentligen forskningen om kosttillskott som lindrar PMS?I den här artikeln går vi igenom de mest lovande tillskotten, vad studier visar och hur du kan tänka när du väljer rätt produkt för dig.
Läs mer
NAD+ och träning: prestation, återhämtning och cellhälsa

NAD+ och träning: prestation, återhämtning och cellhälsa

2025-07-01
Vill du få mer energi i träningen, förbättra återhämtningen och stötta kroppen på cellnivå? Då är NAD+ något du bör känna till. Det här koenzymet spelar en central roll i kroppens energiomsättning och cellfunktion och är särskilt viktigt för dig som tränar regelbundet. I denna artikel förklarar vi hur NAD+ påverkar prestation, återhämtning och långsiktig cellhälsa och hur du kan stödja nivåerna med kost, träning och tillskott.
Läs mer
Så påverkar NAD+ din energi och åldrande

Så påverkar NAD+ din energi och åldrande

2025-07-01
NAD+ har snabbt seglat upp som ett av de mest omtalade ämnena inom hälsa och anti-aging. Men vad betyder det egentligen för din vardag? Kort sagt: utan NAD+ – ingen energi, sämre cellhälsa och snabbare åldrande. NAD+ är avgörande för att dina celler ska ha energi och må bra över tid.I den här artikeln får du veta hur NAD+ påverkar din kropp på cellnivå, din ork och energi, din åldrandeprocess och vad du kan göra för att stötta dina nivåer.
Läs mer