Proteinbolaget Magazine

Träna med gummiband och märk hur du vinner i styrka och tonar kroppen. Få tips på bra övningar med gummiband som kan göras hemma och på gym.

Ta hand om din rygg! Med tips och beskrivningar på bästa ryggövningar hemma och på gym stärker du och skyddar ryggen.

Hitta bra och effektiva magövningar på gym eller för hemmaträning. Träna upp bålen för bättre hållning och mindre ryggsmärtor. Läs mer här!

Få en superb överkropp och välformade triceps med en enda dips övning eller komplettera med en hel dips träning och program. Läs mer här!

Läs om hur du kan bli bättre på chins och vilken chins teknik du kan använda. En övning som ger dina armar och din rygg fulländad träning!

Den statiska övningen plankan tränar hela kroppen. Gör du den på rätt sätt och regelbundet kan den faktiskt förvandla din kropp på bara någon månad. Plankan är en effektiv övning som tränar både styrka och uthållighet. Så, hur gör man plankan och vilka muskler tränas vid plankan? Läs mer om den allra billigaste metoden till ny och fräsch kropp.

Vill du öka muskelmassan på dina triceps så kan du läsa om triceps övningar hemma, på gym och med hantlar. Tips för alla nivåer.

Lär dig allt om marklyft, vilken teknik som bör användas och vilka misstag du ska undvika. Sporra dig själv och träna dina muskler i marklyft.

Ett träningspass med band för hela kroppen. Lika enkelt att göra hemma som på gymmet.

En foam roller är ett träningsredskap som masserar din kropp samtidigt som den stretchar ut muskler och senor, en typ av egentid som vi verkligen uppmuntrar. Med hjälp av några instruktionsvideor tipsar vi om 5 övningar att göra med din foam roller.

När Elina dyker upp på vår Instagram med sina rumpövningar får vi alltid frågor om vi kan posta hennes pass. Vi har äntligen fått hänga med henne på ett av hennes efterfrågade pass för att kunna dela det med er!