Proteinbolaget Magazine

Hitta bra och effektiva magövningar på gym eller för hemmaträning. Träna upp bålen för bättre hållning och mindre ryggsmärtor. Läs mer här!

Få en superb överkropp och välformade triceps med en enda dips övning eller komplettera med en hel dips träning och program. Läs mer här!

Läs om hur du kan bli bättre på chins och vilken chins teknik du kan använda. En övning som ger dina armar och din rygg fulländad träning!

Den statiska övningen plankan tränar hela kroppen. Gör du den på rätt sätt och regelbundet kan den faktiskt förvandla din kropp på bara någon månad. Plankan är en effektiv övning som tränar både styrka och uthållighet. Så, hur gör man plankan och vilka muskler tränas vid plankan? Läs mer om den allra billigaste metoden till ny och fräsch kropp.

Vill du öka muskelmassan på dina triceps så kan du läsa om triceps övningar hemma, på gym och med hantlar. Tips för alla nivåer.

Lär dig allt om marklyft, vilken teknik som bör användas och vilka misstag du ska undvika. Sporra dig själv och träna dina muskler i marklyft.

En foam roller är ett träningsredskap som masserar din kropp samtidigt som den stretchar ut muskler och senor, en typ av egentid som vi verkligen uppmuntrar. Med hjälp av några instruktionsvideor tipsar vi om 5 övningar att göra med din foam roller.