De grenade aminosyrorna (BCAA) leucin, valin och isoleucin är kanske några av de mest använda kosttillskotten på marknaden. Oavsett vad du har för mål med din träning kan tillskott av BCAA vara intressant för dig.
- Ger energi till musklerna
- För dig som tränar hårt
- Maximera din träning
Leucin är en mycket speciell aminosyra eftersom den inte är glykogen, en egenskap den endast delar med en annan aminosyra nämligen lysin. Att dessa aminosyror inte är glykogena innebär att de inte kan göras om till kolhydrater i kroppen. Ett högt intag av dessa aminosyror under dieten bildar istället ketoner i kroppen.
Av denna anledning är det perfekt att ta rent leucin innan morgonpromenaden eftersom man då får en effekt där man endast tillför en försumbar mängd kalorier. Tar man en hel proteindrink får man i sig stora mängder glykogena aminosyror som görs om till kolhydrater och hämmar fettförbränningen.
Doseringsförslag:
1 skopa (7 g) dagligen blandas med 3 dl vatten i en shaker som skakas i 30 sek.
Storlek:
500g
