Oavsett om du tränar aktivt, lider av ledproblem, eller bara vill stärka din kropp, är rätt vitaminer och kosttillskott avgörande för att stödja muskler och leder. Här hittar du produkter och näringsämnen som kan lindra besvär som muskelvärk och ledproblem, samt stärka din kropp från insidan för en mer aktiv och rörlig vardag.
Besvär i muskler och leder kan visa sig på olika sätt, som stelhet, värk eller minskad rörlighet, och orsakerna kan vara många. Genom att välja rätt kosttillskott kan du stödja normal muskel- och ledfunktion samt lindra vanliga besvär som påverkar din vardag.
För att stärka lederna och minska smärta i samband med stelhet erbjuder vi produkter som exempelvis MSM. Ett av fler tillskott som är känt för sina fördelar för ledhälsan, eftersom de bidrar till att bygga upp och bibehålla ledbrosket, vilket ger ökad rörlighet och minskad ledvärk.
En annan populär ingrediens för att lindra både ledvärk och inflammation är gurkmeja. Gurkmeja är en naturlig antioxidant med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra ledsmärta och stelhet, vilket gör den till ett effektivt tillskott för dem som lider av långvariga ledproblem.
För muskelstelhet och muskelvärk kan kosttillskott som innehåller magnesium och kollagen vara till stor hjälp. Magnesium hjälper musklerna att slappna av och motverkar kramper, medan kollagen bidrar till att stärka både muskler och leder. Ett annat viktigt tillskott för musklernas avslappning är glycin, en aminosyra som spelar en nyckelroll i att stödja muskelåterhämtning och minska muskelvärk efter träning eller ansträngning.
När det gäller att stärka skelettet är kalcium, D-vitamin och K-vitamin viktiga komponenter. Dessa näringsämnen stödjer benstommen och hjälper till att förebygga benskörhet och benbrott. D-vitamin bidrar till kalciumupptaget, medan K-vitamin hjälper till att reglera kalciumnivåerna i kroppen.
För de som också upplever stress och spänningar, vilket kan påverka musklernas och ledernas hälsa, kan GABA vara ett användbart tillskott. GABA är en neurotransmittor som hjälper kroppen att slappna av, vilket kan minska muskelspänningar och bidra till en mer avslappnad kropp.
Läs mer
Sweden
Finland
Norway