Kategorier
Filtrera
Sortera
Filtrera
Kategori
Varumärke
Hälsobehov
Diet
Fri från
Form
Pris
Visa kampanjartiklar
3FOR2
36 GAAM Magnesium 90 caps
Fler varianter
35 GAAM GABA 90 caps
Fler varianter
47 GAAM Vegan Ashwagandha 60 caps
Fler varianter
3FOR2
10 GAAM Zinc 90 caps
Fler varianter
3FOR2
63 GAAM Biotin 90 caps
Fler varianter
-39%
Power Deals!
6 fitnessjunkie Ashwagandha 45 caps
37 GAAM MSM 90 caps
Fler varianter
3FOR2
20 GAAM Vitamin B12 90 caps
Fler varianter
3FOR2
23 GAAM Calcium + Zinc 90 caps
Fler varianter
-26%
Power Deals!
9 Pureness Trippel Magnesium 120 caps
Fler varianter
26 GAAM MSM + Vitamin C 90 caps
Fler varianter
Artikel 28 av 106

Relaterade blogginlägg



Vilka vitaminer är bra mot PMS?

Flera vitaminer har visat sig kunna lindra symtomen vid PMS:

  • Vitamin B6: Kan hjälpa till att minska humörsvängningar och trötthet genom att stödja produktionen av signalsubstanser som serotonin.
  • Vitamin D: Brist på vitamin D har kopplats till ökad PMS-intensitet, och tillskott kan bidra till att reglera humör och minska inflammation.
  • Vitamin E: Kan lindra ömhet i brösten och minska oxidativ stress under menscykeln.
  • Magnesium (ofta kombinerat med vitamin B6): Bidrar till att minska kramper, irritabilitet och huvudvärk.
  • Nattljusolja: Innehåller gamma-linolensyra (GLA), en essentiell omega-6-fettsyra, som kan bidra till att minska inflammation, lindra kramper och balansera hormoner för att reducera symtom som svullenhet och humörsvängningar.
  • L-tryptofan: En essentiell aminosyra som stödjer produktionen av serotonin, vilket kan förbättra humöret, minska irritabilitet och hjälpa till att reglera sömnen under PMS-perioder.


Det är viktigt att rådgöra med en läkare innan om man har allvarliga besvär med PMS. 


Vilka kosttillskott rekommenderas under klimakteriet?

Under klimakteriet kan vissa kosttillskott hjälpa till att balansera hormoner och lindra symtom som värmevallningar, sömnproblem och humörsvängningar.

  • Vitamin B6: Stödjer hormonbalansen och nervsystemet, vilket kan minska humörsvängningar och trötthet som ofta upplevs under klimakteriet.
  • Riboflavin (B2): Bidrar till energiproduktionen och hjälper till att minska trötthet och utmattning, samtidigt som det stöder hudens och slemhinnornas hälsa.
  • Rödklöver: Innehåller fytoöstrogener som efterliknar kroppens naturliga östrogen och kan lindra symtom som värmevallningar och nattliga svettningar.
  • Omega-3: Har antiinflammatoriska egenskaper som kan förbättra hjärthälsa, minska ledvärk och stötta mentalt välbefinnande under klimakteriet.
  • D-vitamin: Viktig för att bibehålla skelettets styrka och förebygga benskörhet, vilket är särskilt viktigt när östrogennivåerna minskar.
  • GABA: En neurotransmittor som kan främja avslappning, förbättra sömnen och minska stress under klimakteriets utmanande perioder.
  • Biotin: Stärker hår och naglar som kan påverkas negativt av hormonförändringar, och stöder också hudhälsan.
  • Magnesium: Hjälper till att minska stress, förbättra sömn och stöder muskelfunktion, vilket är viktigt för att hantera symtom som kramper och trötthet.


Rådgör med en läkare om du har allvarliga problem med din hälsa under klimakteriet. 


Finns det multivitamin för besvär under klimakteriet?

Ja, det finns multivitaminer specifikt framtagna för kvinnor i klimakteriet. Dessa multivitaminer innehåller ofta:

  • Vitamin B6 och B12: för att reglera hormonaktivitet, minska trötthet och stötta nervsystemet.
  • E-vitamin: för att bekämpa oxidativ stress.
  • Östrogenliknande växtbaserade ämnen: rosmarinextrakt, salvia, gurkörtolja, nattljudolja, rödklöver eller linfröextrakt, för att lindra symtom som värmevallningar.

Rådgör med en läkare om du har allvarliga problem med din hälsa under klimakteriet.