Hur används MCT-olja och vad gör det så populärt?

Vad är MCT-olja?

Som namnet MCT (eller Medium Chain Triglycerides) antyder innehåller MCT-olja medellånga mättade fettsyror. Fettsyror som till skillnad från andra fettsyror beter sig lite annorlunda i kroppen. MCT tas upp mycket snabbare än vad andra fettsyror gör och omvandlas också snabbare till bränsle för kroppen att använda sig av.

MCT finns i bland annat kokosolja och palmolja. Det är också från dessa två som man tillverkar koncentrerad MCT-olja. Men förväxla inte oraffinerade hälsosamma obehandlade oljor med ohälsosamma industriella versioner av kokosolja och palmolja.

Hur används MCT-olja?

Möjligheterna är många när det kommer till hur du vill använda MCT-olja. En del tycker att det passar utmärkt i morgonkaffet medan andra tycker att det gör sig bättre i eftermiddagsshaken innan eller efter gymmet. Det enklaste är helt enkelt att prova dig fram, kanske hittar du ett helt nytt användningssätt för MCT-olja.

Är din kropp inte van vid MCT-olja kan det vara bra att börja med ett litet intag för att sedan trappa upp det successivt. Utgå alltid från doseringsförslagen på produkten du väljer för bäst resultat.

Vad gör MCT-olja så speciellt?

Det unika med medellånga fettsyror som MCT är hur dom tas upp av din kropp. Normalt måste fett som tas upp i kroppen genomgå en process där det bryts ner i matsmältningssystemet med hjälp av bland annat galla och pankreasenzymer, MCT behöver varken eller (din kropp behöver alltså inte bryta ner eller förändra sammansättningen). När dom medellånga fettsyrorna tas upp i din tarm så transporteras dom genom blodet direkt till din lever.

I din lever omvandlas fettsyrorna till ketoner som släpps tillbaka ut i blodet och transporteras runt i hela kroppen. Ketonerna kan effektivt passera blod-hjärnbarriären (det som skyddar hjärnans blodkärl från giftiga ämnen i blodomloppet) och förse din hjärna med energi. Tack vare den anledningen använder din kropp medellånga fettsyror som energi istället för att lagra det som kroppsfett.

Fördelar med MCT-olja!

Som vi nämnde tidigare så finns det många fördelar med MCT-olja. Förutom den uppenbara fördelen att kroppen använder det som energi på nolltid så kan det också öka din prestation och hjälpa till som en viktkontroll.

MCT för uthållighet

Håller du på med uthållighetsträning finns det fördelar med MCT-olja. I och med sin snabba upptagningsförmåga i kroppen kan MCT-olja användas som en snabb energikälla för dig som är i stort behov av energi, både innan och efter träningen.

MCT för förbränning

Förutom att MCT förbrukas som energi istället för att lagras som fett har det andra fördelar för dig som vill bränna fett. Ketonerna som bildas i processen signalerar till din kropp att använda sig av ditt lagrade fett som energi istället för att börja bryta ned muskelmassa. Den processen kan också minska din aptit vilket kan hjälpa dig på traven när du vill bränna fett.


Nyfiken på att testa MCT-olja? På Proteinbolaget hittar du ett stort sortiment av MCT-oljor från kända varumärken och av hög kvalitet!