L-Citrullin är en icke-essentiell aminosyra som finns naturligt i vissa livsmedel och kroppen själv kan också producera den. L-Citrullin är känt för dess förmåga att öka blodflödet, minska muskeltrötthet och förbättra uthållighet under träning. 

1. Ökad blodflöde och syretillförsel till musklerna - L-Citrullin omvandlas i kroppen till L-Arginin, en aminosyra som är viktig för att producera kväveoxid. Kväveoxid fungerar som en vasodilator som vidgar blodkärlen och ökar blodflödet till musklerna. Detta ökade blodflöde ökar syretillförseln till musklerna och hjälper till att transportera bort avfallsprodukter som kan orsaka muskeltrötthet och träningsvärk.

2. Minskad muskeltrötthet - L-Citrullin kan bidra till att minska muskeltrötthet genom att förhindra ansamling av ammoniak och laktat i musklerna under träning. Ammoniak och laktat kan orsaka trötthet och muskelvärk under träning och L-Citrullin har visat sig minska dessa substanser.

3. Förbättrad uthållighet - L-Citrullin kan öka uthålligheten under träning genom att minska muskeltrötthet och öka blodflödet till musklerna. Dessa effekter kan öka uthålligheten under intensiv träning och hjälpa till att förlänga träningspasset.

4. Bättre återhämtning efter träning - L-Citrullin kan också hjälpa till att förbättra återhämtningen efter träning genom att minska inflammation och muskelskador som kan uppstå under träning. Detta kan minska träningsvärk och bidra till snabbare återhämtning mellan träningspass.

Sammanfattningsvis kan L-Citrullin ha många fördelar för träning och prestation. Det kan öka blodflödet och syretillförseln till musklerna, minska muskeltrötthet och förbättra uthålligheten under träning samt hjälpa till att förbättra återhämtningen efter träning.

Skillnaden mellan Citrullin och Citrullinmalat