Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Pepparkaksgranola med GAAM Proteinbar

Kommentarer (0)
nyttig pannkaksgranola med proteinbar


Granola har länge varit superpopulärt att använda till mellanmål och snacks för en god dos energi! I detta blogginlägg bjussar vi på ett supergott och nyttigt recept på en pepparkaksgranola med våra goda proteinbars!


Tillagningstid:

Förberedelsetid: 10 minuter
Tillredningstid: 15-20 minuter
Total tid: 30 minuter
Ingredienser:
  • 3 dl havregryn
  • 1/2 dl kokosflingor
  • 1/2 dl mandelflarn
  • 1/2 dl sesamfrön
  • 50 g smör
  • 1/2 tsk kardemumma
  • 4 tsk pepparkakskrydda eller 1 skopa GAAM Whey Pepparkaka
  • 1 st GAAM Proteinbar Chocolate & Almond
Gör såhär:
  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Tillsätt alla kryddor och torra ingredienser i en skål.
  3. Smält smöret och rör sedan ner lönnsirapen i det smälta smöret.
  4. Tillsätt blandningen av smör och lönnsirap i skålen och blanda tills den blir jämn.
  5. Lägg din granola på en bakplåt och låt baka i ugnen i ca 15-20 minuter. Rör om ett par gånger för att din granola ska få en jämn och fin yta.
  6. Ta ut din granola ur ugnen och låt den svalna.
  7. Tillsätt din proteinbar och låt dig själv njuta av granolan tillsammans med havremjölk, yoghurt eller varför inte någon av GAAMs milkshakes?
Låt det smaka! 




Författare: Proteinbolagets redaktion

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: aMDYMU (motverkar spam)
Kommentera »
Mer från Kost & recept
Ashwagandha för sömn och stress – hur fungerar det egentligen?

Ashwagandha för sömn och stress – hur fungerar det egentligen?

2025-06-18
Ashwagandha är ett av de mest undersökta naturläkemedlen när det gäller stressreduktion och sömn. Som adaptogen hjälper den kroppen att återfå balans vid psykisk och fysisk press, och intresset för ashwagandha som stöd vid sömnstörningar och hög stress har aldrig varit större. Men hur fungerar det egentligen? Och vad visar forskningen?
Läs mer
Vad är Ashwagandha KSM-66? Fördelar, effekt och användning

Vad är Ashwagandha KSM-66? Fördelar, effekt och användning

2025-06-18
Ashwagandha har blivit ett av de mest omtalade tillskotten inom modern hälsa och välbefinnande. Det ayurvediska rotpulvret har anmält sin närvaro i allt från stresshantering och sömn till hormonbalans och träningsprestation. Men en specifik form sticker ut i forskningen – KSM-66. Vad är det som gör just detta extrakt så populärt, och är det något för dig?
Läs mer
Magnesiummalat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiummalat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-10
Känner du dig ofta trött, har ömma muskler eller problem med kramp? Då kan magnesiummalat vara något för dig. Denna form av magnesium är särskilt känd för att stödja energiproduktionen i kroppen och minska muskelrelaterade besvär.
Läs mer
Magnesiumtaurat – vad är det och vad är det bra för?

Magnesiumtaurat – vad är det och vad är det bra för?

2025-06-09
Magnesiumtaurat har blivit ett populärt tillskott för dig som vill stödja hjärta, blodtryck, nervsystem och mental balans. Denna kombination av magnesium och aminosyran taurin sägs vara särskilt effektiv för att främja kardiovaskulär hälsa – och samtidigt ge en lugnande effekt utan att vara sövande.
Läs mer