Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Pepparkaksgranola med GAAM Proteinbar

nyttig pannkaksgranola med proteinbar


Granola har länge varit superpopulärt att använda till mellanmål och snacks för en god dos energi! I detta blogginlägg bjussar vi på ett supergott och nyttigt recept på en pepparkaksgranola med våra goda proteinbars från GAAM!


Tillagningstid:

Förberedelsetid: 10 minuter
Tillredningstid: 15-20 minuter
Total tid: 30 minuter
Ingredienser:

  • 3 dl havregryn
  • 1/2 dl kokosflingor
  • 1/2 dl mandelflarn
  • 1/2 dl sesamfrön
  • 50 g smör
  • 1/2 tsk kardemumma
  • 4 tsk pepparkakskrydda eller 1 skopa GAAM Whey Pepparkaka
  • 1 st GAAM Proteinbar Chocolate & Almond
Gör såhär:
  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Tillsätt alla kryddor och torra ingredienser i en skål.
  3. Smält smöret och rör sedan ner lönnsirapen i det smälta smöret.
  4. Tillsätt blandningen av smör och lönnsirap i skålen och blanda tills den blir jämn.
  5. Lägg din granola på en bakplåt och låt baka i ugnen i ca 15-20 minuter. Rör om ett par gånger för att din granola ska få en jämn och fin yta.
  6. Ta ut din granola ur ugnen och låt den svalna.
  7. Tillsätt din proteinbar och låt dig själv njuta av granolan tillsammans med havremjölk, yoghurt eller varför inte någon av GAAMs milkshakes?
Låt det smaka! 




Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: qFqsQm (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Pepparkaksgranola med GAAM Proteinbar

Pepparkaksgranola med GAAM Proteinbar

2023-05-11
Granola har länge varit superpopulärt att använda till mellanmål och snacks för en god dos energi! I detta blogginlägg bjussar vi på ett supergott och nyttigt recept på en pepparkaksgranola med våra goda proteinbars från GAAM!
Läs mer
Vad är K2-vitamin bra för?

Vad är K2-vitamin bra för?

2023-03-21
Vitamin K2 är en viktig näringsfaktor som har visat sig ha många hälsofördelar. Det spelar en viktig roll i att transportera kalcium till benvävnaden, vilket förbättrar benhälsan och minskar risken för osteoporos. Vitamin K2 har också visat sig ha positiva effekter på hjärthälsa, tandhälsa, inflammation och mer.
Läs mer
Gör dina egna energibars - Recept och tips för hemmagjorda bars

Gör dina egna energibars - Recept och tips för hemmagjorda bars

2023-03-15
Energibars är ett populärt och praktiskt alternativ för att tillgodose dina energibehov under träning eller som ett hälsosamt mellanmål på språng. I detta blogginlägg lär du dig hur du gör hemmagjorda energibars med nötter, dadlar och choklad. Dessutom får du tips på hur du väljer rätt energibar för dina behov och preferenser.
Läs mer
Kreatin – Effekt och biverkningar

Kreatin – Effekt och biverkningar

2023-02-27
Kreatin har sedan 1990-talet haft stora framgångar inom idrotten, mycket tack vare dess muskelbyggande effekter. Läs mer om kreatintillskott här!
Läs mer