Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Pepparkaksgranola med GAAM Proteinbar

Kommentarer (0)
nyttig pannkaksgranola med proteinbar


Granola har länge varit superpopulärt att använda till mellanmål och snacks för en god dos energi! I detta blogginlägg bjussar vi på ett supergott och nyttigt recept på en pepparkaksgranola med våra goda proteinbars!


Tillagningstid:

Förberedelsetid: 10 minuter
Tillredningstid: 15-20 minuter
Total tid: 30 minuter
Ingredienser:
  • 3 dl havregryn
  • 1/2 dl kokosflingor
  • 1/2 dl mandelflarn
  • 1/2 dl sesamfrön
  • 50 g smör
  • 1/2 tsk kardemumma
  • 4 tsk pepparkakskrydda eller 1 skopa GAAM Whey Pepparkaka
  • 1 st GAAM Proteinbar Chocolate & Almond
Gör såhär:
  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Tillsätt alla kryddor och torra ingredienser i en skål.
  3. Smält smöret och rör sedan ner lönnsirapen i det smälta smöret.
  4. Tillsätt blandningen av smör och lönnsirap i skålen och blanda tills den blir jämn.
  5. Lägg din granola på en bakplåt och låt baka i ugnen i ca 15-20 minuter. Rör om ett par gånger för att din granola ska få en jämn och fin yta.
  6. Ta ut din granola ur ugnen och låt den svalna.
  7. Tillsätt din proteinbar och låt dig själv njuta av granolan tillsammans med havremjölk, yoghurt eller varför inte någon av GAAMs milkshakes?
Låt det smaka! 




Författare: Proteinbolagets redaktion

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: mwhMxZ (motverkar spam)
Kommentera »
Mer från Kost & recept
Vad är pyridoxin och P-5-P – skillnaden mellan olika former av vitamin B6

Vad är pyridoxin och P-5-P – skillnaden mellan olika former av vitamin B6

2025-09-01
Vitamin B6 är ett samlingsnamn för flera olika former, men när vi pratar om kosttillskott stöter vi oftast på begreppet pyridoxin eller den aktiva formen P-5-P (pyridoxal-5-fosfat). Många undrar vad skillnaden egentligen är och om det spelar någon roll vilken variant man väljer.
Läs mer
Vitamin B6 – Fördelar för energi, metabolism och immunförsvar

Vitamin B6 – Fördelar för energi, metabolism och immunförsvar

2025-09-01
Vitamin B6 är en av de mest mångsidiga B-vitaminerna och har centrala roller i kroppens energiomsättning, nervsystem och immunförsvar. Trots det är det många som inte känner till hur avgörande detta vitamin är för vår ork, prestation och hälsa.
Läs mer
Vitamin B6 – vad är det och vad är det bra för?

Vitamin B6 – vad är det och vad är det bra för?

2025-09-01
Vitamin B6 är ett livsnödvändigt, vattenlösligt vitamin som spelar en avgörande roll i flera av kroppens mest grundläggande funktioner – från energiomsättning till nervsystem och immunförsvar. Det är också en av de mest missförstådda B-vitaminerna, särskilt när det kommer till olika former som pyridoxin och P-5-P.
Läs mer
Hormonell obalans och vanliga symtom – från viktuppgång till akne

Hormonell obalans och vanliga symtom – från viktuppgång till akne

2025-08-26
Hormonell obalans kan ta sig uttryck på många olika sätt. Beroende på vilka hormoner som är i obalans kan du uppleva allt från trötthet och viktuppgång till akne, håravfall eller humörsvängningar. Att förstå dessa symtom är ett viktigt första steg för att kunna hitta rätt lösningar och återställa balansen.
Läs mer
Bästa kosttillskott för hormonell balans

Bästa kosttillskott för hormonell balans

2025-08-26
Hormonell obalans kan påverka allt från energinivåer och humör till hud, vikt och fertilitet. Förutom en näringsrik kost, rörelse och stresshantering kan vissa kosttillskott ge extra stöd för att återställa balansen i kroppen. Här går vi igenom de mest relevanta kosttillskotten för hormonell balans: vad de gör, hur de fungerar och vad forskningen säger.
Läs mer