Proteinbolaget Magazine

Läs om tecken vid magnesiumbrist och vilka symptom du kan få. Magnesium behövs för att hålla skelett, nervsystem och ämnesomsättning i gott skick.

Vad är mjölksyra och hur känns det? Varför får man mjölksyra och hur påverkar det träningen? Läs mer om mjölksyra här och hur du kan förebygga det!

Misstänker du att du har vätskebrist eller vill du veta mer om vad vätskebrist innebär? Läs mer om tecken och hur du ska göra.

Träning med dumbbell ger komplett träning för kroppen och kan göras var som helst, hemma som på gym. Få tips på olika övningar med dumbbells.

Lär dig mer om olika typer av periodisk fasta samt hur du kan göra scheman för periodisk fasta och hur träningen påverkas.

Vad är HIIT och vilka HIIT övningar finns det? Om högintensiv intervallträning kan du läsa mer om här med tips och program.

Vill du lära dig mer om calisthenics? Här får du tips på calisthenics workout och program från oss på Proteinbolaget.

Lär dig mer om vad som händer om du får b12 brist och vilka symptom av b12 brist som uppkommer. Här får du fakta och tips!

MCT är medellånga triglycerider som är en form av mättat fett. Dessa fettsyror kommer med många hälsofördelar och kan bidra till allt från att förbättra kognitiv funktion, öka energin och prestationen till bättre viktkontroll.

Tips och råd om hur du sover bättre. Läs om intressant information kring sömn och sömnbehov. Vi tipsar även om kosttillskott för sömnen.

Det är lika viktigt att må bra på utsidan som på insidan och allt fler kollagentillskott har börjat ta plats på kosttillskottsmarknaden. I den här artikeln ska vi gå igenom vilka fördelar det finns med att göra kollagen (och hyaluronsyra) till din nya bästis.

Kondition är en färskvara. Du kan utveckla den genom träning, men du måste också underhålla den för att behålla den. Hur du bäst gör det beror på vilken nivå du ligger på. Om du börjar från noll kan det i början räcka med raska promenader och att försöka få in motion i vardagen, som att ta cykeln istället för bilen och trapporna istället för hissen. Har du kommit längre i din konditionsträning behöver du kanske se över hur du tränar för att göra dina träningspass mer effektiva.

Aerob och anaerob träning handlar om kroppens förmåga att ta hand om och utnyttja den energi som tillförs. Ibland kan det vara svårt att ha koll på vad som betyder vad och därför ska vi göra ett litet inlägg som förklarar skillnader och processer.

Lär dig mer om sötningsmedlet aspartam och huruvida det är bra eller dåligt och hur aspartam påverkar kroppen. Lär dig allt hos Proteinbolaget!

Fleromättade fetter är livsnödiga för oss människor och våran kropp kan inte själv tillverka dem utan vi behöver få i oss det via maten.

I samband med att temperaturen sjunker och mörkret smyger sig på så ökar risken för förkylningar och kronisk trötthet. Men med rätt vitaminer och mineraler kan du förebygga tröttheten och stärka ditt immunförsvar!

Vi känner att det är dags att go back to the basics. Därför tänkte vi damma av dina kunskaper (eller ge dig helt nya kunskaper) om aminosyror.

Sträcker sig din kärlek för rödbetor att du dricker rödbetsjuice eller nöjer du dig med rödbetor till pyttipannan? Oavsett hur investerad du är i rödbetor så kommer vi i den här artikeln att gå igenom några av hälsofördelarna med just rödbetsjuice!

Nu är alla fester snart över och det är dags för lite återhämtning. I veckans artikel går vi igenom några enkla råd när det kommer till vila och återhämtning.

Diskussionen om koffein är bra eller dåligt har pågått länge. För många av oss är det koffein som ser till att vi tar oss igenom en lång arbetsdag eller ett träningspass. Vet du egentligen vad koffein är och hur det påverkar dig?

I den här artikeln går vi igenom hur det ligger till med träning om man är förkyld. Ska man skippa träningen eller inte?

I den här artikeln delar vi med oss av tips på hur du tar dig tillbaka till träningen efter ett uppehåll.

I den här artikeln lyfter vi alkohol i samband med träning, och reder ut om det är nolltolerans eller om det går bra att ta ett par öl och hålla formen samtidigt.

I den här artikeln tipsar vi om hur viktigt det är att inte glömma bort vitaminer och mineraler när du tänker på kosttillskott.

I den här artikeln delar vi med oss av vikten av protein och hur du märker av om du ligger i riskzonen för proteinbrist.

I den här artikeln delar vid med oss av våra bästa tips till dig som vill gå ner i vikt.