Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Träna med halsont: Det här bör du tänka på




Att bli sjuk eller känna sig sjuk är ganska jobbigt. Särskilt frustrerande är det ju när man kanske just kommit igång med träningen eller har ett väldigt regelbundet träningsschema. I regel ska man aldrig träna om man känner sig ens lite sjuk, att exempelvis träna vid ont i halsen kan orsaka farliga och långdragna infektioner.

Förkylningar och sjukdomar 

Tyvärr kan vanliga sjukdomar och virus såsom förkylningar leda till detta. För att undvika allvarliga infektioner så är det viktigt att, när man är sjuk eller känner sig krasslig, inte anstränga sig för mycket. Det är verkligen sjukt frustrerande, men det är viktigt att vila och gärna avstå från fysisk aktivitet när man inte känner sig på topp. Så undvik att träna vid ont i halsen.

Om du har ont i halsen vid träning

Det kan absolut hända att man får ont i halsen under träningspasset, då man andas snabbare och genom munnen. Luftrörens slemhinnor utsätts då för torrare luft, blir irriterade och kan dra ihop sig. Men om man känner att man har ont i halsen vid träning, alltså innan man börjat, så bör man på en gång avsluta. Snuva och ont i halsen vid träning kan i värsta fall orsaka hjärtmuskelinflammation.

En hjärtmuskelinflammation kan orsaka symtom som gör att du känner dig konstant trött och andfådd, har högre vilopuls, känsla av tryck/tyngd över bröstet, har oregelbundna hjärtslag samt hjärtklappning såväl som feber och värk i kroppen. Misstänker man en hjärtmuskelinflammation ska man genast kontakta vårdcentral eller akutmottagning. Det går även att kontakta läkare via app eller telefon för att få hjälp att bedöma symtomen.

Så, för att sammanfatta, det är viktigt att aldrig träna vid ont i halsen. Ta det lugnt istället så att du kan vara på topp till nästa träningspass.

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
1 Kommentar
#1
Vinod
Good to know, I am experiencing it currently & happy that I read this post now. I will not workout until I get well.
Den 20 mars 2022
Skriv kommentar:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: SzCu8m (motverkar spam)
Mer från Träning & hälsa
PWO - Allt du behöver veta för att maximera din träning

PWO - Allt du behöver veta för att maximera din träning

2024-01-24
Oavsett om du funderar på att ta PWO - eller är lite mer erfaren - hittar du här allt du behöver veta om PWO. Överträffar dessa koffeinberikade tillskott verkligen en kopp kaffe, eller är de bara en marknadsföringsgimmick? Hur fungerar de, och är de säkra? Vi svarar på dessa frågor och mer.
Läs mer
Kasein eller vassle - Vilket protein är det bästa (och vad är skillnaderna)?

Kasein eller vassle - Vilket protein är det bästa (och vad är skillnaderna)?

2024-01-18
Letar du efter det ultimata svaret på "kasein eller vassle?" när det gäller ditt proteinval? Vi förstår förvirringen - båda dessa mjölkproteiner har sina unika fördelar, vilket gör valet ännu svårare. I denna guide kastar vi oss in i den stora debatten: kasein och vassle. Vi bryter ner det på ett enkelt och lättförståeligt sätt, vilket låter dig fokusera på det som verkligen betyder mest - att hitta den bästa versionen för din träningsresa!
Läs mer
Långsamma kolhydrater och snabba kolhydrater - Vi reder ut skillnaderna!

Långsamma kolhydrater och snabba kolhydrater - Vi reder ut skillnaderna!

2023-12-20
Långsamma kolhydrater är på modet. Det finns långsamma kolhydratdieter, långsamma kolhydratsportnäringsprodukter och bara långsamma kolhydrater. Å andra sidan har vi snabba kolhydrater som maltodextrin och levererar snabbare och mer energi över tid - vilket gör det populärt bland idrottare. Men hur skiljer de sig åt?
Läs mer
Välj rätt proteinpulver

Välj rätt proteinpulver

2023-11-09
Att köpa nytt proteinpulver är ett smart sätt att boosta ditt dagliga proteinintag och därigenom förbättra din träning. I den här guiden går vi igenom de viktigaste övervägandena innan du köper proteinpulver, hur du anpassar ditt val till din träningsrutin, och skillnaderna mellan olika typer av proteinpulver. Vi guidar dig till det bästa proteinpulvret för din träningsresa.
Läs mer
Kreatinguide: Välj rätt kreatin

Kreatinguide: Välj rätt kreatin

2023-10-30
När du letar efter det bästa kreatintillskottet för dig kan det vara överväldigande att hitta i det breda utbudet av produkter på marknaden. I denna guide ger vi dig användbara tips för att hjälpa dig välja rätt kreatintillskott. Det här så att du lite enklare kan navigera dig fram bland vårt stora sortiment.
Läs mer