Bygga muskler


Med rätt styrkeövningar, träningsprogram och utrustning bygger du muskler utifrån dina förutsättningar, men du måste även tänka på vad du äter samt vilka tillskott du kan ta för att påskynda processen och återhämtningen. En ökad muskelmassa ger mer styrka och en mer tonad kropp.


Här får du tips på kosttillskott som Kreatin, BCAA och Proteinpulver som du kompletterar din träning och ditt kostintag med. Muskeltillväxt sker snabbast i början och uppbyggnaden av muskelprotein tar extra fart med tillförsel av ett eller flera tillskott.

Bygga muskler


Med rätt styrkeövningar, träningsprogram och utrustning bygger du muskler utifrån dina förutsättningar, men du måste även tänka på vad du äter samt vilka tillskott du kan ta för att påskynda processen och återhämtningen. En ökad muskelmassa ger mer styrka och en mer tonad kropp.

Här får du tips på kosttillskott som Kreatin, BCAA och Proteinpulver som du kompletterar din träning och ditt kostintag med. Muskeltillväxt sker snabbast i början och uppbyggnaden av muskelprotein tar extra fart med tillförsel av ett eller flera tillskott.

 

Köp vårt färdiga produktpaket

Vi har gjort det enkelt. Vill du köpa alla produkterna och komma igång snabbt kan du köpa dem tillsammans till ett reducerat pris. Ta dem var och en för sig eller mixa för att få dem att samverka.

Kreatin

Kreatin finns i fisk och kött men du kan även ta det som kosttillskott, med fördelen att den spär på din ork och lagras i muskelcellerna på ett bättre sätt än om det endast kommer med maten. När du utför kortvarig och explosiv träning och tar kreatin i samband med det, kan du förvänta dig snabbare resultat av ökad muskeltillväxt.

Vad är då egentligen kreatin? Svaret på den frågan är en mix av aminosyrorna L-arginin, L-glycin och L-metionin. När kreatinet kommer in i en muskelcell omvandlas det till kreatinfosfat som i sin tur skapar mer ATP (adenosintrifosfat). Tillsammans bidrar de båda till mer prestation och snabbare återhämtning.

BCAA

Branch-chained amino acids eller BCAA är ett kosttillskott av tre grenade aminosyror som är nödvändiga för muskeluppbyggnad och återhämtning. Aminosyror skapar proteinkedjorna som sedan ökar din fettförbränning och boostar muskeltillväxten. Eftersom aminosyrorna tas upp direkt av kroppen, kommer resultatet flygande relativt fort utan att du behöver vänta på mer ork och motivation. Kortfattat kan du lägga upp dina träningsprogram och din kosthållning och förvänta dig synliga resultat snabbare.

BCAA är enkelt att ta innan eller efter träning genom att pulver blandas i valfri dryck som vatten, mjölk eller smoothie – det finns även BCAA som energidryck, färdiga att ta med i väskan när som helst.

Proteinpulver

Proteinpulvret är en säker källa till ökad eller bibehållen muskelmassa. Det är lätt att blanda i dryck eller strö på yoghurt eller fil på morgonen. proteinpulver finns som animalisk eller vegetabilisk variant och är ett bra kosttillskott som gynnar både muskeltillväxt och återhämtning.