Proteinbrownies utan proteinpulver!
Hem
Sök
Historik
Bonusar
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Proteinbrownies med cashew- och kolasås



Proteinbrownies utan proteinpulver, hur då? undrar du. Jo, med kikärtor! Kikärtor ersätter både mjöl och smör i dessa brownies, och resultatet är perfekt kladdiga och chokladiga brownies, toppade med salt cashew- och kolasås för extra mmmm..!


Ingredienser (cirka 4 brownies): 

● 100 g kokta kikärtor (ca 1/2 tetra/burk), väl sköljda och avrunna.

● 60 g Scitec Nutrition 100% Cashew Butter. 

● 4 msk (80 g) Barebells Topping, Kolasås.

● 4 msk (28 g) Kung Markatta Kakao. 

● 1/8 tsk bikarbonat.

● 1/8 tsk bakpulver.

● En rejäl nypa salt.


Cashewkola-swirl:

● 2 msk (40 g) Barebells Topping, Kolasås.

● 1 msk (15 g) Scitec Nutrition 100% Cashew Butter. 

● En rejäl nypa salt.


Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 175 grader och lägg ett bakplåtspapper i botten av en liten ugnsform (15x15 cm).

2. Skölj kikärtorna ordentligt, gärna flera gånger. Om du orkar; ”skala” dem, så du får bort den tunna hinnan.

3. Mixa ihop kikärtor med cashewsmör, kolasås, kakao, bikarbonat, bakpulver och salt till en helt slät smet.

4. Bre ut smeten i den förberedda ugnsformen.

5. Rör ihop kolasås och cashewsmör tills jämnt, salta efter smak, och häll sedan över browniesmeten. Gör "swirls”.

6. Grädda i ca 18 minuter, ta ut och låt svalna helt innan du skär upp i bitar. Gärna i kylen över natten. Förvara brownies i kyl.

Recept av Fanny Roethlisberger 🍫

Blogg: www.roethlisberger.se | Instagram: @roethlisbergerphoto.

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: qGps7R (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Krispig fish tacos

Krispig fish tacos

2020-06-30
Vill du lyxa till det lite och äta en lyxigare tacos till helgen? Häng med i receptet. Du kommer inte ångra dig!
Läs mer
Caseinpudding

Caseinpudding

2020-06-26
Vill du veta hur du kan göra en jättegod efterrätt eller mellanmål på 5 minuter, på endast 2 ingredienser? Läs mer!
Läs mer
Rabarberpaj med extra protein!

Rabarberpaj med extra protein!

2020-06-25
Vill du baka en riktigt god rabarberpaj med extra protein? We got you! Ett enkelt recept, där du kan tillsätta GAAM Nutrition 100% Whey - Rabarberpaj. Det kan inte bli bättre!
Läs mer
Lax med örtig matvete och lime/basilikasås

Lax med örtig matvete och lime/basilikasås

2020-06-17
Är du ute efter en rätt som både går snabbt att tillaga, är god och framförallt så är den lite nyttigare? Perfekt för en vardagsmiddag eller lunch på helgen!
Läs mer
Sök