Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Protein-scones med vaniljsmak



Få saker känns väl mer passande en helgfrukost än scones, visst? De här får en mild vaniljsmak tack vare vasslet i smeten, och toppas sedan med en frisk citronsmakande glasyr. Goda som de är eller med en klick marmelad.


Ingredienser:

● 1/2 dl (18g) mandelmjöl, ej fettreducerat.

● 1 dl (50g) fettreducerat mandelmjöl.

● 30g 100% Whey Premium, i smaken ”Delicious Vanilla”.

● 1/4 tsk bakpulver.

● 1/4 tsk bikarbonat.

● en nypa salt.

● 1/2 dl (20g) havremjöl.

● 1 ägg.

● 2 msk mjölk.

● 25g (2 msk) kokosolja.



Glasyr:

● 2 msk 100% Whey Premium, i smaken ”Delicious Vanilla”.

● 1 msk 100% Casein Premium, i smaken ”Vanilla Dream”.

● 1,5 msk vatten.

● 0,5 msk citronsaft.



Gör såhär:

● Sätt ugnen på 175 grader och lägg ett bakplåtspapper på en plåt.

● Rör ihop alla torra ingredienser i en skål, ställ åt sidan.

● I en annan skål, vispa ihop ägg, mjölk och smält kokosolja.

● Rör ner den torra blandningen i ägg-vispet och blanda tills du får en hämnd deg.

● Flytta över degen, som kommer vara rätt kladdig, på den bakplåtspappersklädda plåten.

● Fukta händerna med varmt vatten och platta till/forma degen till en cirkel, ca 2 cm tjock.

● Grädda i 7 minuter, ta sedan ut ur ugnen och skär två skåror i ett kors, så du får 4 delar. Bry dig inte om att separera bitarna. Grädda i ytterligare 5 minuter.

● Ta ut och skär ännu en gång i de redan ”förberedda” skårorna, men denna gång separerar du dem en aning.

● Grädda en sista gång tills gyllene, ca 4-5 minuter. Ta ut, låt svalna lite och rör under tiden ihop glasyren.

● Ringla glasyren över sconesen, servera och ät!

Recept av Fanny Roethlisberger 🥐
www.roethlisberger.se | @roethlisbergerphoto. 

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: CWVYAg (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Välj rätt måltidsersättning

Välj rätt måltidsersättning

2024-04-15
Måltidsersättning är ett hett ämne inom fitness- och hälsovärlden. De kan ersätta din frukost, lunch eller annan måltid - och finns i många olika former. Måltidsersättningar kan användas av många olika skäl, men de är mest populära bland de som vill gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt. I denna artikel hjälper vi dig att välja rätt måltidsersättning anpassade efter dina behov och önskemål. Här är vad du behöver veta.
Läs mer
PWO: 5 anledningar att ta en pre-workout

PWO: 5 anledningar att ta en pre-workout

2024-04-02
Oavsett om du tränar på gym eller hemma, kanske du har hört talas om fördelarna med PWO från vänner, idrottare, tränare eller genom reklam. Låt oss titta på de mest uppenbara fördelarna med att ta en pre-workout - plus några av de aktiva ingredienser som de kan innehålla. Detta för att underlätta ditt val av bästa PWO för dina specifika behov.
Läs mer
Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

Vad är fördelarna med att ta proteinpulver?

2024-03-24
Att äta protein är inte bara för atleter eller andra träningsentusiaster. Det är nödvändigt för ett hälsosamt immunsystem och för att organ som ditt hjärta, hjärna och hud ska fungera korrekt. Näringsämnet förknippas oftast med ökad muskeltillväxt och kontrollerad aptit. Extra protein, i kombination med regelbunden träning, kan hjälpa dig att bygga muskler, ändra din kroppssammansättning eller nå dina dagliga proteinbehov. Här är vad du bör veta om att använda proteinpulver för att komplettera ditt proteinbehov
Läs mer
5 fördelar med måltidsersättningar

5 fördelar med måltidsersättningar

2024-03-22
Förmodligen har du som läser denna artikel redan hört talas om måltidsersättningar och hur de kan vara en effektiv metod för viktnedgång. Men för att måltidsersättningar ska fungera effektivt för viktnedgång krävs det att de kombineras med andra hälsosamma vanor och beteenden. Och med det sagt - låt oss diskutera fem skäl till varför du behöver måltidsersättningar för att komplettera dig i din viktminskningsresa!
Läs mer
Vad är protein? Vi går igenom allt du behöver veta!

Vad är protein? Vi går igenom allt du behöver veta!

2024-03-13
Protein är ett av de viktigaste makronäringsämnena för vår kropp. Det är avgörande för allt från att bygga och reparera muskler till att producera hormoner och enzymer. Protein finns naturligt i kroppen, det finns i kosttillskott och det finns i mat. Här går vi igenom vad protein faktiskt är och vad du behöver veta om det!
Läs mer