Kladdiga melliskakor
Hem
Sök
Historik
Bonusar
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Kladdiga melliskakor


Sugen på ett gott mellis som ger dig lite energi inför kommande träning? Prova dom här kladdiga melliskakorna som är fulla med protein. 


Ingredienser: 


● 2 ägg.

● 2 mogna bananer.

● 1 dl havremjöl.

● 1/2 dl havregryn.

● 1 dl kasein med chokladsmak.

● 1/2 dl whey gräddkola. 

● 1 msk kakao.

● En nypa salt.

● 3 msk sötströ / 3 - 4 steviadroppar. 

Ingredienser topping: 

● Gå på känsla.

● Kasein med chokladsmak.

● Mandelmjölk. 

● Kakao.

●  Steviadroppar. 


Så här gör du:


1. Sätt ugnen på 180 grader. 

2. Mixa banan och ägg i en bunke, gärna med en stavmixer. 

3. Tillsätt havremjöl, havregryn, whey, kasein, kakao, salt och sötströ/steviadroppar. 

4. Häll över smeten i en ugnsform.

5. Grädda i mitten av ugnen i cirka 15 minuter. 

6. Ta ut och låt svalna något.

7. Blanda Kasein, mandelmjölk, kakao och steviadroppar, gärna med en elvisp så att det får en krämig konsistens. 

8. Bred ut chokladkrämen på "kakan". Pudra med kakao om du vill ha lite extra.

9. Skär lagom stora bitar till mellis. 

10. Ät och njut! 

Recept av: Louise Johansson

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: mgq2MQ (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
LCHF? Vad betyder det?

LCHF? Vad betyder det?

2020-03-09
Läs mer om vad som händer i kroppen vid LCHF-dieten, vad begreppet betyder och vad du får äta. Tips här på Proteinbolaget!
Läs mer
Tunna pannkakor

Tunna pannkakor

2019-07-05
Veckans recept är härligt tunna pannkakor. Perfekta till lördagsfrukosten, eller alla andra frukostar! 🥞
Läs mer
Kladdkaka för en

Kladdkaka för en

2019-06-28
Veckans recept är kladdkaka för en, med casein. Perfekt när du känner dig lite extra sugen på choklad och lite mindre sugen på att dela med dig 🍫
Läs mer
BCAA Sorbet

BCAA Sorbet

2019-06-20
Veckans recept är en läskande BCAA sorbet på vår nya smak Pink Lemonade. Perfekt till varma sommarkvällar! 🍧
Läs mer