Vi snackar yoga

Vi har ungefär tagit oss till mitten av oktober. Dagarna pendlar mellan instagramvänliga löv och regnigt rugg. Tiden vi kan spendera utomhus börjar bli mer begränsad i och med att dagarna blir kortare. Det gör lätt att man känner sig orkelös och omotiverad till både träning och vardagskneg. Finns det något tips på vad man kan göra för att inte gå under helt i höstrusket?

Yoga är vårt tips. En träningsform som förutom fysiska ställningar handlar om att skapa balans mellan kropp och sinne. Och att skapa medvetenhet och närvarande i nuet. Något som under vinterhalvåret kan vara svårt när höstrusket smyger sig på.

Vi har snackat med Linn Appelskog, en yogalärare som driver en Instagram (@wellnesslinn) där hon delar med sig av vad hon mår bra av och tror att andra kan må bra av att se. Förutom det delar hon också med sig av recept hon bakar, inspirerande bilder och yogaövningar.

Hej Linn! Berätta lite om dig själv.

— Mitt namn Linn, jag är 27 år gammal och bor utanför Löddeköping tillsammans med min lilla familj som består av pojkvän Sebastian, hans dotter och min bonusdotter Charli och vår katt Maxi. Jag arbetar som Office manager på ett företag i Malmö, och som yogalärare på ett gym nära där vi bor. Min Instagram, Wellnesslinn, är ett av mina största intressen. Jag älskar mixen jag fått till där, bakning, sätta ihop nya recept, ha kontakt med företag, fota och redigera foton, yoga och inspirera samt dela det jag och, vad jag tror, många andra mår bra av. Jag kommer från Linköping, där jag också har resten av min familj som vi hälsar på så ofta vi kan.

Hur gick det till när du hittade yogan och vad fick dig att fastna?

— Jag gillar att träna på morgonen och det var löpning som var i fokus. Men sen tyckte jag att det blev svårt att hinna det innan skolan men ville ändå göra något hemma innan jag började. Då testade jag yoga på Youtube, jag fastnade efter bara några gånger. Att få använda hela kroppen och utmana sig själv, samtidigt som det gav ro inifrån och ut var min nya grej. Efter det har jag yogat kontinuerligt!

När det kommer till inspiration försöker Linn hitta det i vardagslivet. Och när det dyker upp frågor, stora som små, vänder hon sig till yogan för att hitta svaren. Att låta inte låta tankar och känslor styra är någonting hon ständigt jobbar på, att istället kunna leva i nuet och uppleva allt det fina hon har. Det skulle säkert många av oss behöva jobba lite på.

Är det något speciellt som inspirerar dig?

— Jag blir inspirerad av livet i stort just nu, i alla fall när det kommer till yogan. Alla frågor, stora som små, hittar jag svar på i yogan. Men att komma närmre sig själv, komma underfund med hur vi kan sluta låta våra tankar och känslor styra oss inspirerar mig. Jag övar varje dag på att låta tanken få vara och istället bara slappna av i nuet – njuta av den jag är och allt det fina jag har. Otroligt djupt kanske men jag gillar utmaningen, det är supersvårt! Jag inspireras också av hur kroppen blir starkare och att min kroppskontroll ökar enormt med yogan, det är coolt.

Vad är det med yoga som fascinerar dig?

— Yogan har så mycket mer än bara träning för kroppen. Den yogan jag utövar (fysisk yoga med olika positioner – den dom flesta är mest bekanta med) har hela åtta grenar. En av dessa grenar är asana, vilket betyder position. De andra handlar om exempelvis om koncentration, vad man bör och inte bör göra, andning och meditation. I träningen blir man otroligt medveten och det gillar jag.

Det Linn gillar med yoga är att det är riktigt effektiv träning för både kroppen och sinnet. Det går enkelt att anpassa yoga utefter sin egen förmåga, oavsett om man vill ha ett svettigt långpass eller en mer avslappnad session. Det är också en teknik för självkännedom och utveckling.

Vad är det allra bästa med yoga, enligt dig?

— Yoga är otroligt kul, det är en strävan där man kan lära sig nytt hela tiden och skapa mål i olika former. Det är en galet bra träning samtidigt som det är kunskap för både kropp och själ. Men framförallt blir man mycket bättre på att uppskatta sig själv, självkänslan stärks och man blir väldigt bra på att ge kärlek till sig själv och sina närmaste.

Tips till någon som vill prova yoga?

— Testa nu! Och om du tycker att yoga är för långsamt, testa inte yinyoga – då kommer du tröttna. Prova först ett nybörjarpass och gå in med en positiv inställning! Sen tycker jag du ska ge det några gånger och hitta motivation till varför just du behöver yoga. Kanske vill du bara stretcha, bli starkare eller mer rofylld och hitta din självkänsla.

Många tror att yoga inte passar för alla, att man måste vara på ett speciellt sätt för att kunna hålla på med yoga. Det finns vanliga myter om att yoga inte skulle vara fysiskt krävande, eller att man måste vara smidig och vig för att kunna få ut något av ett yogapass. Resonerar man så har man missat hela poängen. Poängen med yoga är just att göra vad som känns bra för dig själv. Det handlar i grund och botten om att du ska hitta balans och medvetenhet och det kan se helt annorlunda ut från vad någon annan behöver.

Finns det någon yogamyt du skulle vilja slå hål på?

Ja, det finns nog många men två stycken jag tänker på är dels att yoga är en träningsform där man är allvarlig och koncentrerad hela tiden. Jag tycker det är himla viktigt att man kan skratta, råka ramla eller dansa loss när man yogar om man så vill det! Man ska göra det man känner för, lyssna på kroppen – då kommer man till slut hitta ett skönt flow. Dels att yoga inte är något för den som är rastlös. Yoga är en träningsform som kan vara mycket styrkekrävande och du kan komma upp i ett galet tempo, du lär inte bli rastlös då. Sen är det ju så att den som känner sig rastlös bör öva på att komma ner i varv och fokusera mer inåt ibland.

I framtiden hoppas Linn på att ha sin egen yogastudio där hon kan bjuda in folk att yoga, hänga och bara må bra. Eftersom hon har ett stort intresse kring recept och bakning, vilket är väldigt tydligt på hennes Instagram, vill hon också kunna låta det bli en del av framtidsplanerna.

Vad är dina planer och drömmar för framtiden?

— I framtiden skulle jag vilja ha en egen yogastudio dit många härliga människor vill komma och yoga, hänga och må bra. Jag skulle gärna ha olika hälsosamma bakverk där som alla får smaka på, alla yogaklasserna ska ha olika teman och vara riktade mot olika målgrupper så det finns något som passar alla! Jag drömmer om att ordna med yogaevents och yogaresor i samband med detta.

Stress är bara förnamnet på allt vi möts av i dagens samhälle. Därför blir det vanligare att dom flesta vänder sig till yogan för att försöka hitta ett inre lugn. Yoga är en värdefull teknik som kan hjälpa oss att möta vardagen genom ett mer balanserat och lugnare sinne. Yoga kan också hjälpa dig att skapa balans för att uppnå en ökad medvetenhet så du kan upptäcka dig själv på ett sätt som gör dig mer medveten på hur du kan uppnå din fulla potential.