Pre workout / PWO | Förbättra din träningsprestation
Vad är PWO / Pre-workout?
Pre-workouts eller PWO är utformade med ingredienser som koffein för att ge dig en energikick för att möta kraven på ett högintensivt träningspass. De tas vanligtvis 30-60 minuter före träningen och erbjuder näringsämnen som kommer att ge kraft åt din träningsession. Vissa tillskott innehåller även kreatin, som vetenskapligt bevisats öka fysisk prestation vid kortvarig, högintensiv träning, såsom tyngdlyftning – perfekt om du vill slå dina personliga rekord.Vad är fördelarna med att ta PWO?
Att ta ett pre-workout kan ge dig det bränslet du behöver för ett träningspass, perfekt om du tränar tidigt på morgonen eller sent på kvällen när motivationen och energin kan vara låg. PWO stödjer alla träningsmål, vilket innebär ett pre-workout kan tas av alla oavsett deras ambitioner - från att bygga muskler för en bodybuildertävling, till att helt enkelt hålla sig i form. De är perfekt att tas tillsammans med ”post-workout” kosttillskott, alltså BCAA eller protein för att säkerställa att dina ansträngningar och tiden du lägger ner på gymmet inte går förlorad.
Pre-workout/PWO - prestationshöjare för alla träningstillfällen
Att ta Pre-workout (PWO)-tillskott för energi är ett bra sätt att komma igång direkt när du börjar träna. Det betyder att din startsträcka på gymmet, i spåret eller på tävlingen förkortas och du kommer att nå din maximala peak snabbare. Och samtidigt stanna där under en längre tid. Vissa lägen är det extremt viktigt att ha detta fulla fokus, med höga energinivåer, för att du ska kunna prestera maximalt vid speciellt utvalda tillfällen. Då är det uppiggande PWO kosttillskott verkligen kommer till sin rätt!
Förhöj prestationsförmåga, energi, fokus och styrka inför ditt träningspass med Pre-workout (PWO) produkter från Proteinbolaget av hög kvalitet i den storlek och i de tillsatser som du vill ha. Du kan välja från ett stort sortiment av storlekar och tillsatser och enkelt boosta ditt träningspass som präglas av dina behov och förutsättningar.
Vilket PWO bör man välja?
För att en PWO ska ge effekt är det bra att veta vad du är ute efter. Är du trött och ofokuserad ska du ha en PWO som är framtagen för att framkalla fokus, exemplevis med koffein. Styrketränar du och vill ha muskelkontakt ska du ha en PWO som är framtagen för att främja pump, alltså pre-workouts med aminosyror. Kör du lågintensiva men långa pass ska du ha en PWO som är framtagen att förbättra din uthållighet, till exempel med kreatin. Som tur är har vi kommit lång i utvecklingen och dom flesta PWO-produkter är framtagna med en bra balans mellan fokus, pump och uthållighet. Men det skadar aldrig att kolla en extra gång på innehållsförteckningen för att verkligen vara säker på att du väljer en PWO som fyller dina kriterier.
Är du fortfarande osäker på vilket PWO som är bäst för dig? Läs vår köpguide för hur du väljer rätt PWO.
Att tänka på när man köper PWO
När du väl ska köpa pre-workout eller PWO är det viktigt att du tänker över vad som är viktigt för dig när du tränar. Är det fokus? Mer energi? Ökad pump? Bra förberedelser? Det som också är viktigt att tänka på är den förberedande fasen - den innan träningen. Att komma fulltankad på energi och motivation innan ditt träningspass är otroligt viktigt för att maxa resultaten! Du ska även fundera på om du är känslig mot olika ämnen, till exempel koffein - som kan finnas i PWO-produkter. Samma sak gäller det för dig som upplever stickningar i huden på grund av beta-alanin, och vill hitta PWO utan beta alanin.
Hur fungerar PWO Pump- och kväveoxid tillskott?
Tar du Pump och Kväveoxid (NO) innan du börjar träna som kommer din kropp att berätta för dina muskler att de behöver slappna av, för att mer blod ska flöda till dem och på så sätt öka din pump. Det görs genom kväveoxid, som är en gas som bildas i din kropp när den bryter ner vissa aminosyror och andra ingredienser i andra kosttillskott.
När du då tillför mer kväveoxid slappnar musklerna av genom att dina blodkärl expanderar. Resultatet blir helt enkelt en förbättrad blodtillförsel under din styrketräning, och effekterna har vi redan var inne på – du orkar mer och pumpar bättre.